Blue Five Personal Plan is geen standaard afslankprogramma en geen cursus die je helemaal alleen moet doorlopen.

Gedurende 30 dagen kijk ik persoonlijk met je mee naar jouw voeding, beweging, cravings, dagelijkse structuur, energie en de momenten waarop het voor jou meestal misloopt.

We starten met een uitgebreide intake. Op basis daarvan maak ik jouw persoonlijke Blue Five Plan: praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw leven.

Je krijgt begeleiding rond onder andere:

• voeding en maaltijdstructuur
• voldoende eiwitten
• beweging en krachttraining
• stappen en dagelijkse activiteit
• cravings en moeilijke avonden
• weekends, restaurant en sociale momenten
• stress, energie en herstel
• jouw persoonlijke valkuilen

Daarna starten we met een persoonlijk gesprek waarin we jouw plan samen overlopen en duidelijke focuspunten bepalen.

Iedere week vul je een korte check-in in. Ik bekijk wat goed ging, waar je vastliep en wat we moeten aanpassen. Je krijgt persoonlijke feedback en nieuwe aandachtspunten voor de week erna.

Tijdens het traject kun je ook vragen stellen via WhatsApp.

Na 30 dagen sluiten we af met een gesprek en bekijken we hoe je zelfstandig verder kunt.

Blue Five Personal Plan is voor jou als je:
telkens opnieuw begint, moeite hebt om structuur vast te houden, graag enkele kilo’s wilt verliezen, veel last hebt van cravings of gewoon iemand nodig hebt die zegt: dit is jouw plan, dit is waar we nu op focussen.

Geen crashdieet.
Geen alles-of-niets.

Wel persoonlijke begeleiding, duidelijke structuur en een plan dat bij jou past.