7 dagen. 7 podcasts.

Eén doel: eindelijk begrijpen hoe je afvallen makkelijker maakt — zonder nóg strenger te worden voor jezelf.

Je weet waarschijnlijk ondertussen écht wel wat gezond eten is.

Je weet dat bewegen belangrijk is.

Je weet dat elke avond een zak chips opentrekken niet bepaald helpt als je wilt afvallen. 😉

En toch…

Waarom lukt het soms een paar dagen perfect en lijkt daarna alles weer weg?

Waarom heb je periodes waarin je supergemotiveerd bent en andere waarin je nergens zin in hebt?

Waarom blijf je opnieuw beginnen?

Omdat afvallen over veel meer gaat dan alleen minder eten.

En precies daarom maakte ik:

🎧 MAAK AFVALLEN MAKKELIJKER

Een praktische 7-daagse audioreeks waarin ik je iedere dag meeneem in één onderdeel dat invloed heeft op jouw gewicht, gewoontes en resultaten.

Geen urenlange lessen.

Geen streng dieet.

Geen lijst met verboden voedingsmiddelen.

Maar iedere dag ongeveer 20 minuten voor jezelf waarin ik je uitleg geef, je laat nadenken én je iets praktisch meegeef waarmee je onmiddellijk aan de slag kunt.

Misschien herken je dit…

Je begint maandag vol goede moed.

Deze keer ga je écht gezond eten.

Je gaat bewegen.

Meer water drinken.

Niet meer snoepen.

En een paar dagen gaat het geweldig.

Tot je moe bent.

Een drukke dag hebt.

Slecht hebt geslapen.

Stress hebt.

Of gewoon denkt:

Laat maar. Morgen opnieuw.

En voor je het weet is het alweer maandag.

Dat patroon wil ik samen met jou doorbreken.

Niet door je nóg meer discipline op te leggen.

Maar door je te leren begrijpen waarom je doet wat je doet — en hoe je het jezelf makkelijker kunt maken.

Wat gaan we doen?

Gedurende 7 dagen ontvang je iedere dag een nieuwe podcast.

Ik neem je mee in thema's rond:

✨ afvallen en je lichaam
✨ voeding en eiwitten
✨ beweging en activatie
✨ gewoontes en motivatie
✨ stress en herstel
✨ waarom we terugvallen
✨ hoe je kleine veranderingen wél kunt volhouden

Maar luisteren alleen verandert natuurlijk niets. 😉

Daarom krijg je bij deze reeks ook praktische opdrachten en verschillende extra's waarmee je meteen aan de slag kunt.

En je krijgt véél meer dan alleen 7 podcasts

Bij Maak Afvallen Makkelijker krijg je onder andere:

🎧 7 praktische podcasts van ongeveer 20 minuten

🔥 Body Activation Plan om je lichaam letterlijk meer in beweging te krijgen

🥣 7 eiwitrijke recepten, waaronder mijn bananenbrood

📄 Praktische tips en opdrachten die aansluiten bij de podcasts

🧘‍♀️ Een bonusmeditatie

💡 Extra uitleg en tools om wat je hoort ook daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven

Alles is zo opgebouwd dat je niet alleen denkt:

“Interessant.”

Maar vooral:

“Oké. Dít kan ik vandaag doen.”

Voor wie is deze training?

Voor jou als je…

• graag wilt afvallen, maar niet opnieuw aan een streng dieet wilt beginnen
• heel goed kunt starten maar moeite hebt om vol te houden
• vaak alles-of-niets denkt
• merkt dat stress, vermoeidheid of drukte invloed hebben op je eetgedrag
• meer wilt begrijpen over je lichaam
• praktische en haalbare stappen wilt zetten
• eindelijk wilt stoppen met iedere maandag opnieuw beginnen

Je hoeft niet perfect te eten.

Je hoeft niet iedere dag te sporten.

En je hoeft je leven al helemaal niet drie weken stil te leggen.

We gaan kijken hoe gezond leven juist ín jouw echte leven kan passen.

Mijn visie op afvallen

Ik werk al jaren met vrouwen rond gezondheid, voeding en beweging.

En één ding weet ik ondertussen heel zeker:

een lichaam verandert niet los van de vrouw die erin leeft.

Daarom kijk ik nooit alleen naar voeding.

Voor mij horen BODY • MIND • SOUL bij elkaar.

Wat eet je?

Hoe beweeg je?

Hoe slaap je?

Hoeveel stress ervaar je?

Welke gewoontes heb je opgebouwd?

Wat gebeurt er wanneer je moe of emotioneel bent?

Hoe praat je eigenlijk tegen jezelf wanneer iets niet lukt?

Dat totaalplaatje maakt het verschil.

En dat is precies de manier waarop ik je tijdens deze 7 dagen wil leren kijken.

Niet:

“Hoe kan ik nóg minder eten?”

Maar:

“Hoe kan ik het voor mijn lichaam en mezelf makkelijker maken om gezonder te leven?”