Opnieuw bewegen. Opnieuw vertrouwen op je lichaam. Op jouw tempo.

Misschien voel je dat je lichaam niet meer hetzelfde aankan als vroeger.

Je energie is verminderd.
Je bent stijver geworden of beweegt minder gemakkelijk.
Je hebt een periode van ziekte, stress of inactiviteit achter de rug.
Je bent aangekomen en voelt dat opnieuw beginnen met sporten een grote stap is.
Of misschien weet je gewoon niet goed welke beweging op dit moment bij jouw lichaam past.

Dan hoef je niet meteen naar een fitnesszaal of jezelf door een zwaar trainingsschema te sleuren.

Met Body Recovery begeleid ik je individueel om opnieuw veilig, rustig en doelgericht in beweging te komen.

💛 Geen standaardtraining

Iedere vrouw komt met een ander lichaam, een andere voorgeschiedenis en een ander doel.

Daarom bekijken we tijdens onze eerste sessie wat jij nodig hebt en wat haalbaar voelt.

Ik combineer, afhankelijk van jouw situatie, elementen uit:

krachttraining • mobiliteit • yoga • pilates • ademhaling • balans • conditie • ontspanning

Soms werken we actiever aan kracht en conditie.

Soms ligt de nadruk eerst op mobiliteit, rustig bewegen, ademhaling en opnieuw vertrouwen krijgen in je lichaam.

Jouw lichaam bepaalt mee het tempo.

👩‍⚕️ Begeleiding vanuit een brede achtergrond

Mijn manier van begeleiden komt voort uit jarenlange ervaring met lichaam, beweging, gezondheid en welzijn.

Ik ben onder andere:

• bachelor verpleegkundige
• ervaren yogadocent
• personal trainer
• voedingscoach
• Reiki- en energetisch therapeut
• opgeleid in lymfedrainage

Daardoor kijk ik niet alleen naar hoeveel je beweegt, maar naar jou als geheel.

Hoe voelt je lichaam?
Hoe is je energie?
Waar zitten beperkingen?
Waar kunnen we rustig sterker worden?

Belangrijk: deze begeleiding vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie. Bij medische klachten of herstel waarbij medische opvolging nodig is, blijft je arts of fysiotherapeut het eerste aanspreekpunt.

---

📍 Hoe starten we?

1. Neem contact op

Stuur me een berichtje via WhatsApp
📱 +34 618 906 366

of mail naar
📩 info@healyourhealth.be

Vertel kort wat je verwachtingen zijn of waar je graag aan wil werken.

---

2. Kennismaking & intake

Na je berichtje neem ik persoonlijk contact met je op. We bekijken samen of mijn begeleiding bij jou past.

Daarna ontvang je van mij een korte vragenlijst (Google Form), zodat ik een goed beeld krijg van jou:

– je huidige sportniveau
– eventuele blessures of medische aandachtspunten
– je voeding
– stress, rust en slaap
– jouw doelen

Zo kan ik jouw traject meteen goed en veilig opstarten. 

---

3. Eerste sessie

Daarna plannen we een eerste afspraak in.

Tijdens deze sessie:

– starten we met bewegen op jouw niveau
– voel je hoe mijn manier van begeleiden is
– zetten we de eerste stap richting jouw doelen

Geen druk.
Wel een rustige en duidelijke start.

---

4. Verder op jouw ritme

Na de eerste sessie bekijken we samen hoe we verder gaan:

– hoe vaak je wil trainen
– wat haalbaar is voor jou
– hoe we dit laten aansluiten bij jouw leven

Geen vaste verplichtingen.
Wel een traject dat volledig rond jou draait.

🤍 Klaar om terug in je lichaam te komen?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Ik begeleid je stap voor stap — op een manier die goed voelt voor jou.

Stuur me gerust een berichtje. We starten gewoon… samen. 🌿

---

📍 Locatie

L’Estartit – Els Griells

YOGA & PILATES IN L’ESTARTIT

Start your day with movement, energy & the sea 🌊

Begin je dag met beweging, ademhaling en een heerlijk moment voor jezelf.

Elke dinsdag en vrijdag van 8:30 tot 9:30 geef ik een ontspannen maar actieve Yoga & Pilates les in L’Estartit.

Tijdens de les combineren we het beste van twee werelden:

Yoga voor mobiliteit, flexibiliteit, balans en rust.
Pilates voor kracht, stabiliteit en een sterke core.

Verwacht geen ingewikkelde houdingen of prestatiedruk. We bewegen, versterken, stretchen en ademen — met aandacht voor wat jouw lichaam die dag nodig heeft.

De lessen zijn geschikt voor alle niveaus. Je hoeft dus geen yoga- of pilateservaring te hebben om mee te doen.