Yoga Fit Flow
Jouw weg naar een gezond, sterk en sexy lijf
En ontvang een ganse zomer bij je inschrijving een leuk cadeautje uit Spanje in jouw brievenbus!
Voel je dat je lichaam om méér vraagt dan enkel ontspanning? Wil je sterker worden, slanker, vol energie en je lijf echt gaan bewonen – op een vrouwelijke, bewuste én haalbare manier?
Welkom bij Yoga Fit Flow, een 4-wekenprogramma waarin je via yoga, krachttraining, ademhaling en gezonde routines een krachtiger lichaam en een heldere geest opbouwt.
✨ Geen harde bootcamps.
✨ Geen crashdiëten.
✨ Geen prestatiedruk.
💛 Wel opbouw van spierkracht
💛 Wel souplesse, stabiliteit en toning
💛 Wel balans tussen actie en herstel
Wel gewoon ‘goed, gezond en gelukkig’ in je lijf en hoofd zitten…

“De wereld van Yoga, meditatie en innerlijk lichaamswerk leerde me dat een goed zelfbeeld je leven zoveel gelukkiger kan maken. Ook ik kende de “struggle” met mijn lijf en werkte met heel veel toewijding aan mezelf om de meest krachtige en energieke versie van mezelf te worden.
Geen perfect lichaam, wel een echt lichaam..
Een strakker lichaam en vooral een sterke mindset…
Daar neem ik je in deze training zeer graag mee naartoe…
Dit met tonnen Zuiderse, Spaanse energie want van hieruit heb ik deze training gemaakt en inspireer ik je met veel liefde.
x Lindsay
*** REVIEW ***
“Ik dacht dat ik gewoon een beetje ging bewegen en ontspannen… maar deze 4 weken hebben me letterlijk en figuurlijk kracht gegeven. Mijn buik is strakker, mijn energie is verdubbeld én ik sta zoveel steviger in mijn schoenen. Lindsay weet exact wat vrouwen nodig hebben. Geen druk, geen perfectie, maar zachtheid én vuur. Dit is geen gewone ‘afslanktraining’. Dit is een innerlijke upgrade.” – Sofie, 41 jaar
-
💡 Wist je dat…
-
80% van de vrouwen zich onzeker voelt over minstens één deel van haar lichaam, en bij meer dan de helft is dat de buikregio?
(Bron: Dove Global Beauty and Confidence Report) -
Vrouwen met een positieve lichaamsbeleving zijn meer geneigd om gezondere keuzes te maken, zoals regelmatige beweging, bewuster eten en ontspanning?
(Bron: Journal of Health Psychology) -
Chronische stress leidt bij vrouwen tot een 30% hogere kans op vetopslag rond de buik door verhoogde cortisolniveaus?
(Bron: American Journal of Physiology) -
Slechts 1 op de 5 vrouwen voelt zich écht energiek en in balans op een doorsneedag.
(Bron: Women’s Health Survey) -
Meer dan 60% van de vrouwen zegt dat ze pas écht goed in hun vel zitten als ze regelmatig tijd nemen voor zichzelf, zoals yoga, wandelen of journaling.
(Bron: Mental Health Foundation UK) -
Beweging die vertrekt vanuit rust (zoals yoga) heeft een meetbaar effect op het zelfvertrouwen, de hormoonbalans en de spijsvertering – allemaal sleutels tot een sterk lichaam.
(Bron: Harvard Health Publishing)
-
Onze “Yoga Fit Flow Training” biedt een realistisch én liefdevol alternatief: een traject dat je helpt je lijf te begrijpen, te versterken en vooral… weer graag te zien.


✨ Waarom Yoga Fit Flow anders is dan de rest ✨
Er zijn duizenden workouts. Ontelbare diëten. En zoveel tips over wat je zou moeten doen om een gezond, sterk lichaam te krijgen.
Maar Yoga Fit Flow is geen standaard programma.
Het is een transformatie van binnenuit, speciaal ontwikkeld voor vrouwen die méér willen dan alleen maar “afvallen” of “strakker worden”.
✅ Hier train je niet om jezelf te straffen, maar om jezelf te versterken.
✅ Je werkt aan je hele lichaam – kracht, souplesse, stabiliteit – via doeltreffende yogalessen en mindful movement.
✅ Je laat stress los, kalmeert je zenuwstelsel én krijgt energie terug.
✅ Je leert luisteren naar je lichaam, eet bewuster, beweegt met liefde.
✅ En je bouwt niet alleen spierkracht op, maar ook innerlijke kracht: zelfvertrouwen, rust en focus.
Met extra aandacht voor vrouwelijke energie, hormonen en de unieke kracht die in jouw buik en bekken schuilt.
Zonder pushen. Zonder perfectie. Maar mét resultaat.
💥 Yoga Fit Flow is waar yoga, krachttraining en zelfzorg samenkomen.
Voor een gezond, sterk en sexy lijf – van binnenuit.


🧘♀️ Wat yoga voor mij betekent…
Yoga is voor mij geen trucje. Het is geen kunstje dat je even doet op je mat.
Het is een levenswijze. Een manier om telkens weer terug te keren naar mezelf.
Toen ik jaren geleden met yoga begon, deed ik het vooral voor m’n lichaam. Ik wilde soepeler worden, minder mentale pijn voelen, sterker zijn. Maar al snel merkte ik: dit gaat zoveel dieper.
Yoga werd mijn anker op stormachtige dagen.
Mijn rustpunt wanneer het hoofd overuren draaide.
Mijn spiegel wanneer ik de verbinding met mezelf even kwijt was.
Vandaag gebruik ik yoga op verschillende manieren:
💛 Om m’n lichaam krachtig en gezond te houden.
💛 Om spanning los te laten, letterlijk én emotioneel.
💛 Om m’n energie te laten stromen – in m’n werk, m’n relaties, m’n creativiteit.
💛 Om vrouwen te helpen thuiskomen in hun lijf.
Voor mij is yoga niet zweverig. Het is aards, krachtig en transformerend.
Het helpt je keuzes maken vanuit intuïtie. Grenzen stellen vanuit liefde.
En ja – ook buikvet verbranden, spieren opbouwen en je energiek voelen.
Maar altijd vanuit zachtheid. Niet om jezelf te veranderen, maar om jezelf terug te vinden.
✨ Dat is de kracht van yoga.
✨ En dat is wat ik met heel mijn hart aan jou wil doorgeven.
Liefs,
Lindsay



Wat krijg je als je deelneemt aan deze Yoga Fit Flow Training
✔️ 4 themaweken vol energie & zelfzorg
-
Week 1 – Vertragen & Versterken: ontdek de kracht van rust en voorbereidende kracht
-
Week 2 – Voelen & Verbinden: ontwikkel lichaamsbewustzijn en stabiliteit vanuit de kern
-
Week 3 – Kracht & Grenzen: voel jezelf fysiek én mentaal sterker worden
-
Week 4 – Rise Up: beweeg in volle kracht, straal en bouw verder aan jouw fitte flow
✔️ Yoga & krachttraining in flow
Elke week bevat krachtige yogasessies en functionele lichaamsoefeningen voor armen, benen, buik, rug en billen. Je traint met je eigen lichaamsgewicht, op je mat, op jouw tempo.
✔️ Ademwerk & meditatie
Voor focus, herstel, kalmte en meer verbinding met je lichaam.
✔️ Gezond eet- & leefritme
Wekelijkse voedingsadviezen, eenvoudige recepten en krachtige tips om je stofwisseling en hormonen te ondersteunen.
✔️ Praktische tools
PDF’s, weekplanners, reflectievragen, challenges en motiverende quotes.
✔️ Community & coaching
Via WhatsApp, Zoomsessies én optioneel in de besloten Facebookgroep.
Voor wie is dit traject?
Voor vrouwen die voelen dat ze meer willen dan enkel ontspanning op de mat.
Voor vrouwen die elke ochtend in de spiegel kijken en denken: “Waar is mijn kracht gebleven?”
Voor vrouwen die hun buik of billen soms verstoppen onder laagjes kleding,
die zich moe voelen – niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Voor vrouwen die het beu zijn om steeds weer te beginnen en te stoppen,
die twijfelen aan zichzelf,
die balanceren tussen zorgen voor anderen en zichzelf vergeten.
Voor vrouwen die weten: ik wil dit anders.
🌸 Voor de vrouw die haar energie kwijt is en verlangt naar levenskracht.
🌸 Voor de vrouw die worstelt met gewicht, zelfbeeld of hormonale chaos.
🌸 Voor de vrouw die de controle kwijt is over haar voeding, haar beweging of haar grenzen.
🌸 Voor de vrouw die geen strenge diëten meer wil, maar duurzame zelfzorg.
🌸 Voor de vrouw die wil shinen – vanbinnen én vanbuiten.
Deze training is er voor jou als je voelt:
“Ik ben klaar om opnieuw ruimte in te nemen. Om me krachtig te voelen in mijn lijf, helder in mijn hoofd en verbonden met wie ik echt ben.”
Je hoeft niet sportief te zijn.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft enkel te beslissen dat je dit wél waard bent.
Yoga Fit Flow is jouw uitnodiging om te bouwen aan een lijf dat leeft, straalt en kracht uitstraalt – met zachte discipline en vrouwelijke power.
Deze training is niet voor jou als…
⚠️ Je op zoek bent naar een quick fix of crashdieet.
⚠️ Je hoopt in 4 weken 10 kilo kwijt te zijn zonder inspanning.
⚠️ Je geen interesse hebt in holistische aanpakken (yoga, ademwerk, zelfreflectie).

💥 INSCHRIJVEN? YES, TIJGER!
Je kunt elke maandag starten met jouw 4 weken Yoga Fit Flow.
Flexibel, krachtig en op jouw ritme.
✅ Je ontvangt elke maandagmiddag de volledige bundel voor de komende week:
-
Yogalessen (video)
-
Workout of challenge
-
Adem- of meditatiesessie
-
Theoretische achtergrond
-
Voedingsadvies en recepten
-
PDF’s met weekplanning, reflectie en tips
💌 Jij bepaalt wanneer je wat inplant, maar discipline en consistentie zijn key. Plan bewust jouw selfcaremomenten in en maak er jouw commitment van.
🤍 We begeleiden je via:
-
Een actieve WhatsAppgroep voor motivatie, connectie & reminders
-
Een besloten Facebookgroep waar de hele community samenkomt – ideaal om ook na je 4 weken geïnspireerd te blijven
🧘♀️ Start elke maandag jouw fit journey vanuit vrouwelijkheid, kracht en zachtheid.
Wil je instappen?
💫 Prijs Yoga Fit Flow – Zomereditie 2025
€111 incl. btw
Zomercadeautje uit Spanje 🎁🌞
Iedere deelnemer aan Yoga Fit Flow training ontvangt deze zomer een persoonlijk cadeautje uit Spanje: een kleine geluksbrenger die je herinnert aan jouw commitment aan jezelf.
✨ Een symbool van kracht, zachtheid en verbinding met jouw summer glow.
📝 Vergeet dus zeker niet je adres in te vullen bij inschrijving, zodat jouw cadeautje veilig toekomt!
✨ Wat daarna?
Na deze 4 weken wil ik je niet zomaar loslaten.
Je hebt jezelf bewogen, gevoeld, versterkt én verrast – en daar stopt het niet.
Na Yoga Fit Flow krijg je de kans om in te stappen in mijn online membership, waar je:
💛 Regelmatig nieuwe yogalessen en meditaties ontvangt
💛 Themaweken en challenges mee kan volgen
💛 In verbinding blijft met andere inspirerende vrouwen
💛 Persoonlijke begeleiding krijgt op een lichter, maar blijvend ritme
Zo blijf je in je flow en blijf je bouwen aan dat gezonde, sterke en sexy lijf – ook na de zomer.
Hi Lindsay, You Rock Girl! Maar dat zeg ik je geregeld he. Ik vind deze training echt heel leuk. Het is geen knalhard dieet of een streng sportschema maar echt een pakketje om je ook goed te voelen. Dank je wel he!
Lindsay, gewoon om je even te laten weten dat mijn man ook meedoet met de video’s. Hoe grappig is dit.
4 weken tijd en… 5 cm minder rond men buikske… We zijn er nog niet maar je training heeft me wel op de goede weg gezet. Oh, ik slaap ook beter. Geen idee of dat ermee te maken heeft maar het is wel goed meegenomen.