Vijf snelle avondmaaltijden, één boodschappenlijst en korte beweegmomentjes. Vier weken lang help ik je om gezond eten en bewegen makkelijker in je dag te passen. 🤎

‘Wat eten we vanavond?’ Alweer die vraag.

Je komt thuis na een lange dag, trekt de koelkast open en probeert met wat er nog ligt iets gezonds op tafel te zetten. En die tien minuutjes die je voor jezelf wilde nemen? Die schuiven makkelijk door naar morgen.

Ik heb dit pakket gemaakt voor vrouwen die graag gezond koken en wat vaker willen bewegen, maar op drukke dagen vooral willen dat het simpel blijft. Stel je voor dat je zaterdag al weet wat je gaat koken én met één lijstje naar de winkel kunt. Dat scheelt je door de week een hoop denkwerk.

Zo ziet jouw week eruit

Op zaterdagochtend zit je weekmenu in je mailbox. Je krijgt vijf gezonde avondmaaltijden die in maximaal 25 minuten op tafel staan, met mediterrane smaken en ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt. Ik zet alles op één boodschappenlijst. Jij kiest welk gerecht op welke avond past.

Van maandag tot vrijdag krijg je één kort WhatsApp-berichtje van mij. Twee keer per week stuur ik je een video waarmee je thuis ongeveer tien minuten met me meebeweegt. De ene keer doen we yoga, de andere keer pilates of wat kracht. Op de andere dagen krijg je een korte stretch, een praktische tip of een klein duwtje om even tijd voor jezelf te nemen.

Je volgt je eigen ritme. Loopt je dinsdag anders dan gepland? Schuif gerust met je menu of bewaar je beweegvideo voor morgen. Je mag het jezelf makkelijk maken.

Voor wie is ‘Gezond in je drukke week’?

Voor jou als je graag gezond wil eten en wat vaker wil bewegen, maar je agenda vaak al vol genoeg zit. 🤎

Misschien herken je dit wel:

• Je staat na een drukke dag voor de koelkast en denkt: Wat gaan we nú weer eten?

• Je wil graag gezond koken met gewone ingrediënten en binnen 25 minuten aan tafel zitten.

• Je wilt gezellig samen en gezond aan tafel met meer tijd voor het gezin. Daag je kinderen mee uit die beweging samen te beleven.

• Je vindt het fijn als iemand je af en toe een duwtje geeft, terwijl jij zelf kiest wat op die dag past.

Of je nu opnieuw wil beginnen met bewegen of gewoon wat meer houvast zoekt in de keuken, je mag instappen zoals je bent. Ik denk alvast mee over wat er op tafel komt en beweeg een paar keer per week met je mee. ☀️