In onze moderne wereld zijn we vaak op zoek naar het volgende “dopamineshotje”. Een like op Instagram, een stukje chocolade, een snelle aankoop… Het geeft ons een fijn gevoel, even. Maar wat als we dopamine niet alleen zouden zien als een beloning, maar als een innerlijke gids richting vervulling, creativiteit en vrouwelijke kracht?
Wat is dopamine eigenlijk?
Dopamine is een neurotransmitter – een chemische boodschapper in je hersenen – die betrokken is bij motivatie, plezier, en beloning. Het wordt vaak het “gelukshormoon” genoemd, maar eigenlijk is het meer een “motivatiehormoon”: het zet je aan om doelen na te streven. Alleen… in onze prestatiemaatschappij raken we vaak verslaafd aan de snelle dopamine: instant en kortdurige mini happiness. Denk aan scrollen, snacken, shoppen.
Dopamine wordt niet de hele tijd afgegeven. Het wordt aangemaakt wanneer je dingen doet die volgens de hersenen moeten worden beloond, zoals sport, eten, seks hebben en verliefd zijn. De afgifte van dopamine brengt een golf van geluk met zich mee. Het plezierige gevoel dat je krijgt zorgt ervoor dat je het dopamine-opwekkende gedrag wilt herhalen. Dingen die een onmiddellijke beloning geven, hebben voor de hersenen een grotere waarde dan zaken waar je op de lange termijn wat aan hebt.
Maar die hersenshift willen we gaan ombuigen en onszelf gaan aanleren dat een lange termijn afgave van dopamine veel fijner is dan kortstondig om dan terug in een negatief gevoel te vallen.
Maar er bestaat ook een diepere, meer vervullende vorm van dopamine: die vrijkomt wanneer je iets creëert, je intuïtie volgt, of jezelf toewijdt aan iets groters dan jijzelf. En dat is precies waar ik naartoe wil en aan werk voor mezelf maar ook iets dat ik meeneem in alles wat ik maak in de vorm van Yoga, Meditaties, trainingen, coachings. Zorgen dat die dopamine echt langzaam en langdurig wordt aangevoerd en zorgen dat die vrouwelijke energie om de hoek komt kijken en dat gevoel kan blijven.
Vrouwelijke energie = voelen, vertragen, verbinden
In tegenstelling tot de doelgerichte, actiegedreven mannelijke energie, draait vrouwelijke energie om ontvangen, voelen, zijn, creëren. Het is de energie van intuïtie, cyclusbewustzijn, zorgzaamheid, sensualiteit en verbinding.
Wanneer we als vrouw leren om te leven in harmonie met deze energie, verandert ook de manier waarop we dopamine ervaren. In plaats van altijd maar te jagen op iets buiten ons, leren we voldoening vinden in het moment zelf. In die diepe ademhaling. Die zachte aanraking. Die creatieve expressie. Die verbonden blik.
Hoe verbind je dopamine met je vrouwelijke kracht?
🌀 Rituelen in plaats van routines
Kies voor rituelen die je ziel voeden: dansen op blote voeten, journaling in de ochtend, een bad met etherische oliën. Dopamine houdt van herhaling én betekenis.
🌸 Creëer in plaats van consumeren
Of het nu gaat om schrijven, tekenen, zingen of koken – creatie is een krachtige bron van natuurlijke dopamine. Het activeert je beloningssysteem op een duurzame manier én opent je vrouwelijke stroom.
🌙 Leef volgens je cyclus
Je hormonale cyclus beïnvloedt je dopaminehuishouding. In je ovulatiefase ben je bijvoorbeeld van nature energieker en socialer – perfect om dopamine op een natuurlijke manier te laten stromen. In je menstruatiefase is rust en introspectie belangrijker. Door mee te bewegen met je lichaam, leef je niet tegen jezelf in, maar met jezelf.
💫 Vertraag en voel
De vrouwelijke energie vraagt om vertraging. Alleen als we vertragen, kunnen we echt voelen wat ons vervult. Zo geef je jezelf de kans om natuurlijke dopamine op te bouwen – in plaats van telkens een kunstmatig shotje nodig te hebben.
Een nieuwe definitie van geluk
Als we dopamine leren ervaren via onze vrouwelijke energie, verschuift onze definitie van geluk. Het wordt minder iets wat je moet najagen, en meer iets wat ontstaat wanneer je aanwezig bent, in flow, in verbinding. Het is zachter, dieper, duurzamer. En precies dát is de kracht van het vrouwelijke.
🧘♀️ Wil je hier dieper in duiken? In mijn yogalessen en coaching sessies werk ik met deze energieën – zodat je niet alleen leert begrijpen hoe je systeem werkt, maar ook hoe je het in jouw voordeel inzet. Want geluk is geen toeval, het is een gewoonte. En jij mag leren hoe het voelt om echt vervuld te zijn – van binnenuit. 💖
Ik wens je een kortstondig en langdurig dopamine shotje en geniet van het gevoel zou ik zeggen.
Ik ga aan mijn dagelijkse journal beginnen. Elke ochtend schrijf ik, niet alleen blogs ter inspiratie en kennis doorgeven, maar ook voor mezelf. k vind het heerlijk om te schrijven en zo mijn gevoelens, doelen en wensen door te geven aan het Universum. Heb je er zelf weinig ervaring mee en wil je ook graag beginnen aan een persoonlijke journal? Ik heb een leidraad gemaakt. Een voorgemaakte journal waarmee je kan beginnen en daarna koop je dat fancy boekje en kan je niet meer stoppen. Dopamine! Remember? 😉
Voor dat journal van jou te maken kan je op volgende link klikken: https://www.healyourhealth.be/webshop/online-workshops-en-trainingen/journal-for-happiness/
En anders heel veel plezier met jouw persoonlijke tocht naar vrouwelijke energie.
Veel liefs,
Lindsay