Werk aan afslanken, voel je sterker en geef jezelf nieuwe energie met yoga en gezonde gewoontes.

Een praktisch en inspirerend traject van 6 weken waarin je yoga, voeding en beweging samenbrengt. Voor vrouwen die willen afvallen én zich goed willen voelen in hun lichaam, met meer rust, plezier en gewoontes die passen bij hun leven.

Van 4 tot en met 10 oktober 2026 kun je je inschrijven voor de eerste pilooteditie van Yoga & Afslanken — jouw 6-weekse reset.

Je wilt afvallen én je goed voelen in je lichaam.

Meer energie om te doen waar je goesting in hebt. Je sterker voelen, soepeler bewegen en met plezier voor jezelf zorgen.

Misschien heb je al verschillende diëten, maaltijdschema’s en nieuwe voornemens geprobeerd. Sommige hielpen even, maar waren moeilijk te combineren met je dagelijkse leven.

Deze keer wil je een aanpak die bij je past. Met aandacht voor wat je eet, hoe je beweegt en hoeveel ruimte je hebt om tot rust te komen.

Dat brengen we samen in Yoga & Afslanken — jouw 6-weekse reset.

Je combineert yoga met praktische voedingstips, versterkende beweging en haalbare gewoontes. Stap voor stap ontdek je wat jou helpt om aan je gewicht te werken en je beter te voelen in je lichaam.

Zes weken om tijd te maken voor jezelf en een ritme op te bouwen dat je ook daarna kunt blijven volgen.

Yoga als basis. Aandacht voor je hele lichaam.

Wat je eet en hoeveel je beweegt zijn belangrijke onderdelen van afslanken. Maar ook je slaap, dagelijkse gewoontes en hoe je met stress omgaat, verdienen aandacht.

Want goed voor jezelf zorgen wordt makkelijker wanneer je daar de energie en ruimte voor hebt.

In Yoga & Afslanken brengen we die onderdelen samen.

Met yoga oefen je in bewegen met aandacht, kracht opbouwen en ontspannen. Daarnaast werk je aan voedzame maaltijden, dagelijkse beweging en gewoontes die passen bij jouw leven.

Je leert opmerken wat je nodig hebt. Wanneer heb je honger? Wanneer zoek je ontspanning? Welke beweging geeft je energie? En wat helpt je om voor jezelf te blijven zorgen op een drukke dag?

Zo werk je aan je gewicht én aan een sterker, soepeler lichaam waarin je je steeds meer thuis voelt.

Wat als goed voor jezelf zorgen iets wordt waar je naar uitkijkt?

Je yogamat uitrollen en even tijd nemen voor jezelf. Een maaltijd maken die je voedt én smaakt. Voelen dat je sterker wordt en meer vertrouwen krijgt in je lichaam.

Dat is wat we in dit traject willen opbouwen. Met vijf onderdelen die elkaar aanvullen:

🧘‍♀️ Yoga die bij je past
Een combinatie van actieve en rustige oefeningen waarmee je werkt aan kracht, soepelheid en lichaamsbewustzijn. Met ruimte om aan te passen aan jouw niveau.

🥗 Voeding die je ondersteunt
Je leert maaltijden samenstellen die voeden en verzadigen, en brengt meer regelmaat in je eetpatroon. Ook genieten krijgt een plaats.

💪 Beweging die je kunt volhouden
Naast yoga maak je ruimte voor versterkende oefeningen en dagelijkse beweging. Je bouwt een ritme op dat past bij je conditie en agenda.

🌿 Ruimte voor herstel
Met ademhaling, ontspanning en aandacht voor slaap oefen je om rustmomenten een vaste plek in je dag te geven.

❤️ Begeleiding en aandacht voor jezelf
Je staat stil bij jouw struikelblokken en krijgt mijn begeleiding om haalbare stappen te zetten, ook wanneer een week anders loopt dan gepland.

Je hoeft dit niet allemaal vanaf dag één onder de knie te hebben.

Gedurende zes weken bouwen we het stap voor stap op. Zo ontdek je welke combinatie jou helpt om aan afslanken te werken, met meer plezier in bewegen en vertrouwen in jezelf.

Wat krijg je tijdens Yoga & Afslanken?

Zes weken lang begeleid ik je bij het combineren van yoga, voeding, beweging en ontspanning.

Je krijgt iedere week nieuwe lessen en oefeningen, met concrete stappen om wat je leert toe te passen in jouw dagelijkse leven. Je volgt alles thuis, op jouw tempo.

Dit mag je verwachten:

🧘‍♀️ Yoga en versterkende beweging
Actieve en rustige yogasessies, aangevuld met workouts en beweegideeën. Zo werk je aan kracht, soepelheid en conditie, met aandacht voor jouw mogelijkheden.

🎥 Iedere maandag een nieuw lespakket
Een videoles over het weekthema, met bijpassende oefeningen en extra materiaal. Je weet waar je die week mee aan de slag kunt.

🌿 Iedere donderdag verdieping
Praktische tips, extra uitleg en concrete actiepunten die je helpen om de stap van weten naar doen te zetten.

🥗 Iedere week eenvoudige, voedzame recepten
Inspiratie voor lekkere maaltijden en meer structuur in je voeding, zodat gezond eten makkelijker wordt in je dagelijkse leven.

🎧 Ondersteunende audio’s en oefeningen
Momenten om te ontspannen, stil te staan bij je gedachten en bewuster om te gaan met gewoontes die je wilt veranderen.

📖 Opdrachten en reflectie
Je ontdekt wat voor jou werkt, waar je tegenaan loopt en welke kleine aanpassingen je verder helpen.

💬 Een besloten WhatsAppgroep
Een plek waar je vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen en mijn begeleiding en de steun van andere deelnemers vindt.

Op zondag: even stilstaan bij jezelf

Met een wekelijkse check-in kijk je terug op je energie, beweging, eetgewoontes en hoe je je voelt. Wat ging goed? Wat vraagt aandacht? Wat neem je mee naar de volgende week?

Ook vooruitgang die je niet op de weegschaal ziet, krijgt hier een plaats: makkelijker bewegen, vaker tijd nemen voor jezelf of meer regelmaat in je maaltijden.

Extra: jouw persoonlijke voortgangsboek

Je ontvangt ook het Blue Five Success Journal, waarin je jouw doelen, inzichten en vooruitgang bijhoudt. Zo maak je zichtbaar wat je leert en welke gewoontes je na het traject wilt blijven gebruiken.

Je krijgt een duidelijke structuur én de ruimte om jouw eigen ritme te vinden. Zodat je na zes weken verder kunt met wat bij jou past.

Voor wie is Yoga & Afslanken?

Voor vrouwen die willen werken aan hun gewicht én met meer plezier voor hun lichaam willen zorgen.

Dit traject past bij jou als…

🌿 je wilt afvallen en zoekt naar eet- en beweeggewoontes die passen bij jouw leven
🌿 je yoga wilt ontdekken of opnieuw een vaste plek wilt geven in je week
🌿 je je sterker en soepeler wilt voelen en meer energie wilt hebben
🌿 je merkt dat je lichaam verandert en wilt onderzoeken wat nu bij je past
🌿 je vaak enthousiast begint, maar een duidelijke structuur mist om verder te gaan
🌿 je meer rust wilt ervaren rond eten, bewegen en je gewicht
🌿 je graag thuis oefent, op jouw tempo, met begeleiding en ruimte voor vragen
🌿 je tijd wilt maken voor jezelf en je opnieuw goed wilt voelen in je lichaam

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben of lenig te zijn om te beginnen. Je krijgt ruimte om de oefeningen aan te passen aan jouw niveau.

Je bent bereid om gedurende zes weken regelmatig tijd vrij te maken om te oefenen en kleine veranderingen uit te proberen.

Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag beginnen waar je vandaag staat.

Wat mag je verwachten na deze zes weken?

Je hebt ervaren hoe yoga, voeding, beweging en rust een plek kunnen krijgen in jouw dagelijkse leven.

Tijdens het traject werk je aan:

✨ meer kracht en soepelheid
✨ meer regelmaat in je maaltijden en beweging
✨ het herkennen van honger, verzadiging en momenten waarop je eet vanuit emotie of gewoonte
✨ ruimte voor ontspanning en herstel
✨ meer vertrouwen in wat jouw lichaam kan
✨ gewoontes die je ondersteunen bij het afslanken

Vooruitgang kan zitten in kleding die prettiger voelt, een yogahouding die makkelijker gaat of een drukke dag waarop je toch goed voor jezelf zorgt.

Hoeveel gewicht je verliest, verschilt per persoon. We beloven geen vast aantal kilo’s en je kunt niet kiezen waar je lichaam vet verliest.

Wat je wél meekrijgt: praktische kennis, oefeningen en inzicht in jouw gewoontes, waarmee je ook na deze zes weken verder kunt.

Het doel is dat je weet wat jou helpt — en hoe je daar ruimte voor maakt in je leven.

Doe mee met de pilootgroep voor €195 💛

Van 4 tot en met 10 oktober 2026 kun je je inschrijven voor de eerste pilooteditie van Yoga & Afslanken — jouw 6-weekse reset.

Je ontvangt het volledige traject voor €195 in plaats van €369: zes weken yoga, voeding, beweging, mindset en mijn begeleiding. Als bedanking krijg je ook een Spaans cadeautje in je brievenbus.

In ruil voor deze eenmalige pilotprijs vraag ik je om tijdens het traject kort je ervaringen te delen. Zo help je mij de vernieuwde training verder te verfijnen.

We starten zaterdag 10 oktober, met maximaal 10 vrouwen per groep.

Liever later starten?

Na de pilooteditie kun je vanaf zaterdag 17 oktober iedere zaterdag starten met Yoga & Afslanken. Je volgt het volledige traject van zes weken voor de reguliere prijs van €369, met alle lessen, materialen en begeleiding zoals hieronder beschreven.

De praktische kant

📅 Je start automatisch de eerstvolgende zaterdag na je inschrijving. 

⏳ Het traject duurt 6 weken. Stap voor stap breng je yoga, voeding, beweging en ontspanning samen in jouw dagelijkse leven.

🎥 Iedere zaterdag en woensdag ontvang je nieuw lesmateriaal, met videolessen, yogasessies, opdrachten, recepten, beweegoefeningen en ondersteunende audio’s.

💬 Je krijgt toegang tot een besloten WhatsAppgroep, waar je vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen en begeleiding ontvangt.

📱 Je volgt alles online, op jouw tempo, waar en wanneer het jou past.

♾️ Je behoudt levenslange toegang tot alle cursusmaterialen, zodat je lessen en oefeningen later opnieuw kunt gebruiken.

Jouw investering

De prijs voor het volledige traject is €369.

Gun jezelf zes weken om met aandacht aan je gewicht, kracht en welzijn te werken. Je mag beginnen waar je vandaag staat.