Sterk worden hoeft niet hard te zijn.
En kracht opbouwen hoeft niet te betekenen dat je over je grenzen gaat.

Strong & Soft is een bewegingsplan voor vrouwen die sterker en strakker willen worden, maar op een manier die past bij hun lichaam. Door een combinatie van zachte kracht, flow en bewuste beweging bouw je spierkracht op, verbeter je je houding en ondersteun je afslanken — zonder stress of druk.

Dit plan is perfect voor vrouwen die:

• sterker en strakker willen worden

• krachttraining willen integreren zonder hardheid

• hun lichaam willen vormen op een vrouwelijke manier

• energie willen opbouwen in plaats van verliezen

Wat mag je verwachten?

• 🎥 3 bewegingsvideo’s van ±30 minuten
  Zachte kracht, stabiliteit en flow

• 📄 Een praktische PDF met:

  • uitleg over vrouwelijke kracht en spieropbouw

  • tips rond voeding, beweging en herstel

• 🎥 Een korte introductievideo waarin ik je meeneem in dit thema

Strong & Soft helpt je om kracht te ontwikkelen met respect voor je lichaam en vormt een mooie brug tussen yoga, krachttraining en duurzaam afslanken.

✨ Dit bewegingsplan sluit perfect aan bij mijn 21-daagse Body Reset, waarin kracht, beweging, voeding en mindset samenkomen.