Bewegingsplannen
Voor vrouwen die willen afslanken, zich energieker willen voelen en opnieuw verbinding willen maken met hun lichaam.
Je hoeft niet nóg harder je best te doen.
Je lichaam heeft geen strijd nodig, maar de juiste beweging, op het juiste moment.
Deze bewegingsplannen zijn ontworpen voor vrouwen die:
-
willen afslanken zonder extreme diëten
-
sterker en strakker willen worden op een zachte, haalbare manier
-
meer energie willen, minder stress
-
én een gezonde mindset willen ontwikkelen
Elk bewegingsplan focust op één duidelijk thema en helpt je stap voor stap vooruit met:
-
🎥 3 bewegingsvideo’s van ±30 minuten (yoga, kracht & flow)
-
📄 een heldere PDF met uitleg, tips rond voeding, beweging en leefstijl
-
🎥 een korte introductievideo waarin ik je meeneem in het thema
Je kan elk plan los volgen, op je eigen tempo, wanneer het jou past.
✨ Deze bewegingsplannen zijn ook de perfecte instap naar mijn
21-daagse Body Reset, waarin beweging, gezonde voeding en mindset samenkomen voor een diepgaande reset van je lichaam.
👉 Prijs: €29 per bewegingsplan
👉 Nu te koop – levering vanaf maandag 2 februari
Kies het plan dat vandaag het beste bij jou past — en zet een eerste, haalbare stap richting een lichter, sterker en energieker lichaam 💛
Reset & Release
Zachte beweging om los te laten en opnieuw licht te voelen
Dit bewegingsplan helpt je om spanning los te laten, je lichaam te ontgiften en opnieuw ruimte te creëren — fysiek én mentaal. Met zachte, bewuste beweging breng je je lichaam terug in balans en leg je een sterke basis voor afslanken en meer energie.
✨ Ideaal als eerste stap voor vrouwen die zich zwaar, opgeblazen of vermoeid voelen en op een zachte manier opnieuw willen starten.
Core & Confidence
Voor en buik in balans en kracht van binnenuit
Dit bewegingsplan focust op je core en buikgebied en helpt je om sterker, stabieler en zelfverzekerder te worden. Met een combinatie van bewuste beweging, zachte kracht en flow werk je aan een plattere buik, een betere houding en meer vertrouwen in je lichaam.
✨ Een krachtige instap voor vrouwen die hun buik willen versterken en van binnenuit willen afslanken.
Strong & Soft
Vrouwelijke kracht zonder hardheid
Dit bewegingsplan helpt je om kracht en spieropbouw te combineren met zachtheid en flow. Je wordt sterker, strakker en stabieler, zonder je lichaam te overbelasten. Ideaal als je wil afslanken én kracht wil opbouwen op een manier die past bij een vrouwelijk lichaam.
✨ Perfect voor vrouwen die sterker willen worden, maar niet houden van harde of uitputtende trainingen.
Flow & Fat Burn
Bewegen om vet te verbranden – zonder stress
Dit bewegingsplan combineert vloeiende, actieve beweging met bewuste ademhaling om je vetverbranding te stimuleren zonder roofbouw op je lichaam. Je verhoogt je energie, komt in flow en ondersteunt afslanken op een haalbare, vrouwelijke manier.
✨ Ideaal voor vrouwen die willen afslanken, maar merken dat te harde training of stress net tegenwerkt.
Relax & Restore
Afslanken begint bij ontspanning
Dit bewegingsplan helpt je om je zenuwstelsel tot rust te brengen, stress te verminderen en je lichaam opnieuw in herstelmodus te brengen. Door diepe ontspanning en rustige beweging ondersteun je je hormonen, slaap en algemene balans — een essentiële basis om duurzaam af te slanken.
✨ Perfect voor vrouwen die alles “goed doen”, maar toch niet afvallen door stress en overbelasting.
Body Wisdom
Van hoofd naar lichaam
Dit bewegingsplan helpt je om uit je hoofd te komen en opnieuw te luisteren naar de signalen van je lichaam. Door trage, bewuste beweging en lichaamsbewustzijn versterk je je mindset en leg je de basis voor duurzame verandering en een gezonde relatie met je lichaam.
✨ Ideaal voor vrouwen die niet alleen willen afslanken, maar ook blijvende rust, vertrouwen en balans willen ervaren.
Wanneer je stopt met vechten tegen je lichaam, begint echte verandering.
Je hoeft niet te wachten tot “maandag”, “volgende maand” of “als je meer tijd hebt”.
Elke verandering begint met één bewuste keuze.
Deze bewegingsplannen zijn gemaakt om jou te helpen opnieuw te bewegen met je lichaam, niet ertegen. Op jouw tempo, in jouw ritme, met aandacht voor wat jij nodig hebt.
Kies het plan dat je vandaag het meeste aanspreekt — en voel hoe kleine, haalbare stappen kunnen leiden tot grote veranderingen 💛