Hoe ik afslanken anders aanpak – en wat ik daar precies mee bedoel
De voorbije dagen deelde ik veel over mijn nieuwe programma – 21 daagse Body Reset – en mijn visie op afslanken.
En ik merk dat dit bij veel vrouwen iets raakt. Ik krijg berichtje van dames die zich herkennen in wat ik schrijf. Enerzijds is dat jammer want ik wil dat vrouwen zich goed voelen en anderzijds denk ik van okeee… dat is goed want er is een oplossing als je jezelf niet goed in je vel voelt.
Ik zeg vaak:
“Bij mij is het anders.”
En dan komt er wel eens de vraag:
Maar hoe dan? Wat doe jij anders dan al de rest? En dat is een logische vraag uiteraard.
Dit blog is mijn poging om dat rustig en helder uit te leggen.
Ik wil je inzichten geven in hoe ik werk — zodat jij zelf kan voelen of dit bij je past.
Here we goooo….
1. Ik begin niet bij afvallen, maar bij begrijpen
Veel programma’s starten met een doel:
– zoveel kilo’s kwijt
– binnen een bepaalde tijd
– volgens een vast plan
Dat staat meestal ook in grote letters op de websites en trekt natuurlijk meteen de aandacht van dames die graag zoveel kilo kwijt willen. (Ik wil geen afbreuk doen aan mijn conculega’s maar enkel mijn aanpak vertellen)
Ik begin ergens anders. Yes, yes, ik ben altijd al wat tegendraads geweest. 😉
Ik wil eerst begrijpen:
- wat jouw lichaam al draagt
- hoeveel stress er op zit
- hoe veilig het zich voelt
- waarom het vasthoudt in plaats van loslaat
Want zolang een lichaam in overlevingsmodus staat, werkt geen enkel plan duurzaam! Ook niet die knappe plannen van fitfluencer die je beloven om 5 kilo te verliezen op 20 dagen!
In mijn 21-daagse body reset start ik ook met een video van mezelf naar jou toe om jezelf een aantal vragen te stellen. Met een werkdocumentje waarop je de vragen kan invullen en je mag ook altijd in onze whatsappgroep ventileren.
In mijn Body Reset – de verdieping 12 weken (individueel) neem ik de tijd om dat echt ook individueel af te stemmen met jou.
2. Vastzitten zie ik niet als falen, maar als informatie
Wanneer vrouwen bij mij komen, zeggen ze vaak: “Ik doe alles juist, maar mijn lichaam werkt niet mee.”
Ik zie dat niet als een probleem. Ik zie het als informatie.
Vastzitten vertelt iets over:
- langdurige stress
- te weinig herstel
- te veel controle
- te weinig ruimte
In plaats van dat te negeren of te forceren, leer ik je luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Ja, dat klinkt minder “sexy” dan 5 kilo op 3 weken! I know, maar deze aanpak werkt langdurig…
3. Ik werk niet met regels, maar met afstemming
Regels werken zolang je ze kan volhouden. Afstemming werkt omdat je lichaam mee is.
In mijn aanpak leer je:
- herkennen wanneer stress je keuzes stuurt
- voelen wat voeding met je doet
- onderscheid maken tussen honger, vermoeidheid en spanning
- stoppen met vechten tegen je lichaam
- Bewegen op een manier dat je leuk vindt en kan volhouden.
Niet door alles los te laten. Maar door opnieuw vertrouwen op te bouwen.
4. Ik combineer kennis met ervaring
Mijn achtergrond als verpleegkundige geeft mij inzicht in hoe het lichaam functioneert.
Mijn ervaring als body- & voedingscoach en yogadocent leert mij hoe het lichaam spanning en veiligheid ervaart.
Daarom combineer ik:
- uitleg (zodat je begrijpt wat er gebeurt) – geen lege inhoud maar video’s met kennis die je kan begrijpen en implementeren in jouw eigen leven.
- beweging (kracht én zachtheid) – Ik combineer Yoga en krachttraining alsook laat ik ruimte voor wat jij leuk vindt.
- rustmomenten – Zo belangrijk!
- haalbare, eenvoudige voeding. Easy, mediteraans, met heel veel recepten, schema’s die je eventueel kan volgen of zelf kan invullen, enz…
Geen overload.
Geen “perfecte” – “deze moet je volgen”schema.
Wel begeleiding die past in een echt leven.
5. Ik werk met ritme, niet met wilskracht
Wilskracht is eindig.
Zeker bij vrouwen die al lang sterk zijn.
Ik werk liever met ritme:
- voorspelbaarheid
- herhaling
- vaste ankerpunten
Een lichaam dat weet wat het kan verwachten, komt uit stressmodus.
En dát is waar verandering ontstaat.
6. Mijn focus ligt op wat blijft
Ik wil niet dat je ‘even resultaat’ hebt. Ik wil dat je begrijpt waarom het werkt, zodat je niet telkens opnieuw hoeft te beginnen.
Daarom draait mijn werk niet om sneller of strenger, maar om duurzamer en zachter.
Wat dat concreet betekent in mijn programma’s
In mijn trajecten:
- hoef je jezelf niet te bewijzen
- hoef je niet perfect te zijn
- hoef je niet harder je best te doen
Je leert samenwerken met je lichaam.
Vanuit rust.
Vanuit helderheid.
Vanuit vertrouwen.
En vanuit dat standpunt dat je gaat innemen ga je automatisch afslanken, je fitter voelen, meer energie ervaren en een krachtigere mindset creëren.
Tot slot
Als je voelt dat je klaar bent met vechten en nieuwsgierig bent naar een aanpak die vertrekt vanuit je lichaam in plaats van tegen je lichaam…
Dan is dit misschien precies wat je zocht.
Niet om jezelf weer eens ’te fixen’ Maar om opnieuw samen te werken met je lichaam en geweldige resultaten te boeken.
Mijn 21 – daagse Body Reset is een geweldig groepsprogramma waarin toch ook persoonlijke begeleiding zit en dus 21 dagen duurt. Een prima start, opstap, herhaling, boost…
Mijn Body Reset – Verdieping is een individueel plan van 12 weken waarin we uiteraard nog dieper duiken.
https://www.healyourhealth.be/21-daagse-body-reset/
https://www.healyourhealth.be/the-body-reset-verdieping/
Heb je nog vragen? Laat me gerust iets weten!
Lindsay