Online 1-op-1 met Lindsay
Afslanken op
jouw tempo
Je wilt graag afvallen, maar op een drukke dag schiet je lunch erbij in en om zes uur moet je nog bedenken wat je gaat koken. Samen maken we een plan dat past bij hoe jouw week er écht uitziet.
Bekijk de twee optiesKies de begeleiding die bij jou past
Vier weken 1-op-1-afslankcoaching
€249
Voor jou als je graag elke week samen bekijkt wat lukt en waar je nog wat hulp bij wilt.
- Een online intake van 60 minuten
- Drie wekelijkse videogesprekken van 25–30 minuten
- Een persoonlijk plan voor vier weken dat we onderweg samen bijsturen
- Een evaluatie in het laatste gesprek en afspraken waarmee je zelf verder kunt
Persoonlijk afslankplan
€75
Voor jou als je graag samen een vertrekpunt kiest en daarna vooral zelf aan de slag gaat.
- Eén online intake van 60 minuten
- Een schriftelijk actieplan voor vier weken
- Eén korte check-in via bericht na je eerste week
Zo ziet jouw start eruit
- Vooraf. Je vult een korte vragenlijst in over je doelen, je dagelijkse ritme en de momenten waarop je meestal vastloopt.
- Tijdens de intake. We bekijken hoe je eet en beweegt op een gewone werkdag én in het weekend. We bespreken wat je al geprobeerd hebt en kiezen samen een eerste haalbare stap.
- Na de intake. Ik stuur je een plan met een focus per week, praktische ideeën voor maaltijden en beweging, en afspraken voor dagen waarop je weinig tijd of goesting hebt.
- Bij de opvolging. We kijken naar wat je in de praktijk kon toepassen. In het vierwekentraject doen we dat in drie gesprekken en sturen we het plan samen bij.
Wat kan er in jouw plan staan?
Stel dat je vaak te laat luncht en dan met veel honger thuiskomt. Dan kunnen we beginnen met twee lunches die je makkelijk meeneemt en een paar snelle avondmaaltijden die je graag eet. Daarna kijken we waar een wandeling of korte yogasessie past. Aan het einde van de vier weken weet je welke afspraken je wilt behouden en wat je doet op de dag waarop je planning in de soep loopt.
Ik ben Lindsay
Ik ben voedingscoach, yogadocente en personal trainer, met een achtergrond in de verpleegkunde. Ik wil vooral weten hoe jouw woensdag eruitziet. Hoe laat geraak je thuis? Wat eet je graag? En hoeveel tijd heb je echt om te koken of te bewegen? Met die antwoorden maken we jouw plan.
Kies jouw begeleidingVeelgestelde vragen
Hoe vraag ik een afspraak aan?
Kies je begeleiding en vermeld je keuze in het contactformulier. Ik stuur je de beschikbare momenten en de betaalgegevens. Na betaling bevestig ik je afspraak.
Kan ik later overstappen naar de vier weken coaching?
Ja. Kies je binnen zeven dagen na je intake voor het traject, dan telt je intake mee als eerste gesprek. Je betaalt nog €174 en we plannen de drie opvolggesprekken in.
Kan ik terecht met een medische voedingsvraag?
Mijn coaching gaat over eetgewoontes, beweging en dagelijkse structuur. Voor medische dieetbegeleiding verwijs ik je door naar een erkende diëtiste.