Trauma Recovery
Lichaamsgerichte begeleiding voor vrouwen die na stress, verlies, relationeel trauma of ingrijpende ervaringen opnieuw rust, veiligheid en vertrouwen willen voelen.
Misschien voel je vooral dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt
Er is iets gebeurd dat veel van je gevraagd heeft.
Misschien een relatiebreuk, bedrog, verlies, langdurige stress, een periode waarin je sterk moest blijven of een andere ervaring die nog altijd ergens in je lichaam lijkt mee te reizen.
Je bent ondertussen misschien gewoon verdergegaan. Je doet wat er moet gebeuren. Je functioneert. Je lacht. Je zorgt voor anderen.
En toch merk je dat er iets veranderd is.
Je bent sneller moe of overprikkeld. Je kunt moeilijk ontspannen. Je hoofd blijft doorgaan terwijl je lichaam verlangt naar rust. Misschien voel je spanning, verdriet, boosheid of onzekerheid op momenten waarop je dat zelf niet altijd begrijpt.
Soms mis je vooral de versie van jezelf die zich vrijer, lichter en veiliger voelde.
Je hoeft niet eerst “helemaal vast te zitten” om ondersteuning te mogen zoeken.
Trauma Recovery is er voor vrouwen die opnieuw meer rust willen voelen in hun lichaam, zichzelf beter willen begrijpen en stap voor stap weer vertrouwen willen opbouwen.
Deze versie vind ik mooier voor jouw website, omdat hij veel menselijker binnenkomt. Minder: “heb jij deze symptomen?” en meer: “ik zie wat dit met je kan doen.”
Wat is Trauma Recovery?
Trauma Recovery is een lichaamsgerichte vorm van coaching voor vrouwen die na een ingrijpende of langdurig stressvolle periode opnieuw meer rust, veiligheid en vertrouwen willen ervaren.
We werken niet alleen met wat je denkt en voelt, maar ook met wat je lichaam nog vasthoudt.
Je zenuwstelsel speelt daar een grote rol in. Na een intense periode kan je lichaam als het ware blijven reageren alsof er nog altijd gevaar is, ook wanneer je rationeel weet dat dat niet meer zo is.
Daarom werken we stap voor stap aan meer regulatie en draagkracht.
Tijdens de begeleiding maken we onder andere gebruik van gesprek, lichaamsbewustzijn, ademhaling, zachte beweging, yoga, grounding, ontspanning en eenvoudige oefeningen die je helpen om opnieuw contact te maken met jezelf.
Er is geen prestatiedruk en je hoeft niets te forceren.
We kijken telkens naar wat jij op dat moment nodig hebt.
Het doel is niet om te vergeten wat er gebeurd is.
Het doel is dat wat er gebeurd is, niet langer alles in jou hoeft te bepalen.
Waar werken we aan?
Tijdens Trauma Recovery werken we niet vanuit één vast protocol. We kijken naar wat jij nodig hebt om opnieuw meer rust, veiligheid en vertrouwen te ervaren in jezelf en in je lichaam.
Mogelijke thema’s binnen het traject zijn:
- je zenuwstelsel beter leren begrijpen en reguleren
- spanning en onrust in je lichaam leren herkennen
- omgaan met triggers en overprikkeling
- opnieuw leren voelen wat jij nodig hebt
- grenzen herkennen, aangeven en bewaken
- rustiger leren ademen en uit je “aan-stand” komen
- opnieuw vertrouwen opbouwen in je lichaam
- beter slapen en herstellen
- omgaan met emoties zonder erdoor overspoeld te worden
- opnieuw ruimte maken voor plezier, energie en verbinding
- jezelf terugvinden na een periode waarin je vooral hebt overleefd
We combineren gesprek met praktische en lichaamsgerichte tools die je ook tussen de sessies door kunt gebruiken.
Je hoeft dus niet alleen te begrijpen waarom je je zo voelt.
Je leert vooral wat je kunt doen op de momenten waarop je lichaam opnieuw in spanning, onrust of overprikkeling schiet.
Stap voor stap van overleven naar meer rust, draagkracht en opnieuw leven.
Hierna zou ik het heel concreet maken met een blok “Zo ziet het traject eruit”. Daar kunnen we jouw 5- en 8-sessietraject echt aantrekkelijk neerzetten.
Zo ziet het Trauma Recovery traject eruit
Trauma Recovery is een persoonlijk 1-op-1 traject. Geen standaard stappenplan waar jij je in moet wringen, maar begeleiding die wordt afgestemd op jouw verhaal, jouw lichaam en jouw tempo.
We starten met een uitgebreide eerste sessie waarin we kijken naar waar je vandaag staat. Wat ervaar je in je lichaam? Wanneer voel je spanning of onrust? Waar loop je telkens opnieuw tegenaan? En vooral: waar verlang je naar?
Van daaruit bouwen we stap voor stap verder.
Tijdens de sessies combineren we coaching met lichaamsgerichte technieken zoals ademhaling, grounding, rustige beweging, yoga, ontspanning en oefeningen rond lichaamsbewustzijn en zenuwstelselregulatie.
Tussen de sessies door krijg je kleine, haalbare oefeningen mee die je thuis kunt gebruiken. Niet als extra “to-do”, maar als ondersteuning op momenten waarop je merkt dat je systeem spanning opbouwt.
Je kunt kiezen uit:
Trauma Recovery – 5 sessies
Voor wie vooral opnieuw meer rust, regulatie en verbinding met zichzelf wil ervaren.Trauma Recovery – 8 sessies
Voor wie uitgebreider wil werken rond patronen, triggers, grenzen, zelfvertrouwen en opnieuw veiligheid opbouwen in het dagelijks leven.Elke sessie duurt ongeveer 60 minuten en is online.
Je hoeft niet eerst te weten wat je precies nodig hebt. Dat onderzoeken we samen tijdens het traject.
Ik wist dat het tijd was om op een liefdevolle manier aan mezelf te gaan werken. In dit traject kon dit. Op mijn tempo, rustig en zonder dat het altijd het onderste van de reden van mijn onrust uit de kan bracht.
De persoonlijke momentjes maakten het nog waardevoller en Lindsay is een vrouw die weet waarover ze spreekt. Ze heeft me met dit programma zoveel heling gebracht. En vrouwelijkheid!!!
Waarom lichaamsgericht werken?
Soms begrijp je met je hoofd heel goed wat er gebeurd is.
Je weet dat je verder wilt. Je weet dat een bepaalde situatie voorbij is. Je kunt misschien zelfs perfect uitleggen waarom je reageert zoals je reageert.
En toch doet je lichaam iets anders.
Je hartslag gaat omhoog. Je ademhaling verandert. Je bevriest, trekt je terug, wordt boos, raakt overprikkeld of voelt je plots klein en onzeker.
Dat is precies waarom ik in Trauma Recovery niet alleen met woorden werk.
We betrekken ook het lichaam bij het herstel.
Door middel van ademhaling, zachte beweging, yoga, grounding, ontspanning en lichaamsbewustzijn leer je signalen vroeger herkennen en ontdek je wat jouw systeem helpt om opnieuw tot rust te komen.
Niet door emoties weg te duwen.
Niet door jezelf te dwingen “sterk” te zijn.
Maar door je lichaam stap voor stap nieuwe ervaringen van rust, veiligheid en controle te geven.
Want herstel gaat niet alleen over begrijpen wat er gebeurd is.
Het gaat ook over opnieuw leren voelen: ik ben hier, ik ben veilig en ik mag weer verder.
Voor wie is Trauma Recovery bedoeld?
Trauma Recovery is bedoeld voor vrouwen die voelen dat een ingrijpende ervaring, langdurige stress of emotioneel zware periode nog steeds invloed heeft op hoe ze zich voelen, reageren of functioneren.
Dat kan bijvoorbeeld gaan over relatiebreuk, bedrog, verlies, burn-out, langdurige overbelasting, een moeilijke jeugd, medische ervaringen, rouw of een periode waarin je lange tijd sterk hebt moeten zijn.
Je hoeft geen officiële diagnose te hebben om begeleiding te mogen zoeken.
Trauma Recovery kan passen wanneer je vooral wilt werken aan meer rust in je lichaam, beter omgaan met triggers en spanning, meer verbinding voelen met jezelf en opnieuw vertrouwen opbouwen in het dagelijks leven.
Wanneer is andere of aanvullende hulp belangrijk?
Trauma Recovery is coaching en lichaamsgerichte begeleiding. Het vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling.
Wanneer je te maken hebt met ernstige of acute klachten, zoals suïcidale gedachten, psychose, zware dissociatie, ernstige zelfbeschadiging of wanneer je dagelijks functioneren sterk ontwricht is, is gespecialiseerde professionele hulp belangrijk.
Ook wanneer je al in behandeling bent bij een psycholoog, psychotherapeut of psychiater, kan lichaamsgerichte coaching soms aanvullend werken — bij voorkeur in afstemming met je behandelaar.
Mijn rol is niet om een diagnose te stellen of trauma te behandelen.
Mijn rol is om je te begeleiden in herstel, regulatie, lichaamsbewustzijn en opnieuw vertrouwen leren voelen.
Mijn manier van werken
Mijn begeleiding vertrekt vanuit een brede achtergrond in gezondheid, beweging en lichaamsgericht werken.
Ik ben bachelor verpleegkundige en werk al jarenlang met yoga, ademhaling, ontspanning, lichaamsbewustzijn en coaching. Daarnaast ben ik opgeleid in onder andere EFT, energetisch lichaamswerk, voedingscoaching en personal training.
Binnen Trauma Recovery breng ik deze verschillende invalshoeken samen in één persoonlijke en lichaamsgerichte begeleiding.
Mijn focus ligt niet op het stellen van diagnoses of het behandelen van PTSS, maar op herstel: leren begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, spanning leren reguleren, opnieuw veiligheid ervaren en stap voor stap meer vertrouwen krijgen in jezelf.
Naast een opleiding Trauma - informed healing blijf ik mij daarnaast verder verdiepen en bijscholen binnen dat onderwerp, het zenuwstelsel en lichaamsgericht traumawerk.
Je hoeft bij mij niet sterk te zijn, niets te bewijzen en niets sneller te verwerken dan goed voelt. We werken vanuit veiligheid, zachtheid en jouw tempo.
Klaar om opnieuw wat meer rust in jezelf te voelen?
Misschien heb je lang geprobeerd om gewoon door te gaan.
Misschien weet je ondertussen heel goed wat er gebeurd is, maar merk je dat je lichaam en zenuwstelsel nog niet helemaal mee zijn.
Je hoeft daar niet alleen doorheen.
Binnen Trauma Recovery krijg je persoonlijke, lichaamsgerichte begeleiding om stap voor stap opnieuw meer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf te ervaren.
Je kunt kiezen voor 5 of 8 individuele sessies, afgestemd op wat jij nodig hebt en op jouw tempo.
Trauma Recovery – 5 sessies
5 individuele sessies van ±60 minuten
Persoonlijke oefeningen tussen de sessies
Online
€295
Trauma Recovery – 8 sessies
8 individuele sessies van ±60 minuten
Meer ruimte voor verdieping rond triggers, grenzen, patronen en zelfvertrouwen
Persoonlijke oefeningen tussen de sessies
Online
€440
Wil je voelen of dit bij jou past?
We starten steeds met een GRATIS intake geprekje van 30 min.
Stuur me een mail naar info@healyourhealth.be en we bekijken samen wat ik voor jou kan betekenen.
Trauma Recovery is coaching en lichaamsgerichte begeleiding en vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling.