6 weken om je lichaam te ownen, je mindset te verankeren en je next version te léven

Individueel traject en begeleiding!

Gans de maand januari 100 euro bonuskorting op dit traject! 

Wat als eten geen strijd meer is… maar een vorm van zelfleiderschap?

Wat als je lichaam niet langer iets is dat je moet controleren, maar een krachtbron die je draagt, voedt en laat stralen?

In de Mediterrane regio’s en Blue Zones draait gezondheid niet om perfectie.
Het draait om ritme. Aanwezigheid. Verbinding. Beweging. Levenslust.
Niet als “methode”… maar als manier van leven.

SHINE is een individueel 1-op-1 traject voor vrouwen die voelen:
ik ben klaar om niet meer te proberen, maar te worden.

Voor vrouwen die:
– klaar zijn met diëten en controle
– hun lichaam willen dragen in plaats van bestrijden
– verlangen naar helderheid, kracht en rust in hun lijf
– op een natuurlijke manier willen afstemmen, verdiepen en verfijnen
– niet alleen slanker, maar vooral sterker, zelfzekerder en aanweziger willen worden

Niet hard.
Niet streng.
Maar belichaamd, krachtig en realistisch.

🔥 Dit is geen dieet. En ook geen klassiek programma.

SHINE is geen methode die je volgt.
Het is een manier van leven die je belichaamt.

Geen regels. Geen controle. Geen strijd.
Maar een traject dat vertrekt vanuit het geheel van wie jij bent:

– voeding
– beweging
– zenuwstelsel
– levensstijl
– intuïtie
– en jouw relatie met je lichaam

Want echte balans ontstaat niet door jezelf in te houden…
maar door je lichaam te dragen in plaats van te controleren.

Niet door harder te worden.
Maar door krachtiger te worden in wie je bent.

🌊 Voor wie is SHINE?

Dit traject is voor jou als je voelt:

– “Ik wéét wat gezond is, maar ik leef het niet meer.”
– “Ik wil afstemmen, niet afzien.”
– “Ik ben klaar met schuldgevoel rond eten.”
– “Ik wil mijn buik en mijn lichaam opnieuw vertrouwen.”
– “Ik voel dat stress en levensritme mee bepalen hoe ik me voel.”
– “Ik verlang naar eenvoud, helderheid en kracht.”
– “Ik wil leven en eten op een Mediterrane manier — als identiteit, niet als truc.”

Niet omdat je iets verkeerd doet.
Maar omdat je voelt: er zit meer in mij.

🔥 Wat mag je verwachten?

SHINE is geen traject dat je “doet”.
Het is een proces waarin je jouw nieuwe identiteit belichaamt.

Een individueel 6-weken 1-op-1 traject met wekelijkse begeleiding – volledig afgestemd op jouw leven, jouw lichaam en jouw energie.

Elke week kom je bij me op gesprek (60 min – online).
We voelen waar je staat.
We sturen bij.
We verdiepen.
Niet in theorie… maar in wie jij aan het worden bent.

✨ Wat je na elke sessie ontvangt

Na elke week ontvang je van mij een persoonlijk opvolgmail met alles wat je nodig hebt om jouw next level te verankeren:

🎥 een educatievideo rond het thema van de week
🍋 mediterrane recepten – eenvoudig, puur en haalbaar
🧘‍♀️ een zachte yogaflow (30 min) om te zakken in je lichaam
🏋️‍♀️ 15 minuten krachttraining-educatie om je fysieke kracht op te bouwen
🌿 de beweging van de week – klein, maar transformerend

Geen overload.
Geen moeten.
Maar richting, ritme en belichaming.

🤍 Ondersteuning die je écht draagt

Je staat er niet alleen voor.

Je hebt onbeperkte WhatsApp-begeleiding op weekdagen
voor vragen, reflecties, twijfels en bijsturing.

Niet afstandelijk.
Niet “coach op afstand”.
Maar nabij, betrokken en afgestemd.

🔥 Hoe we werken

In SHINE werken we niet vanuit schema’s.
We werken vanuit belichaming.

Niet vanuit moeten.
Niet vanuit controle.
Maar vanuit afstemming op jouw lichaam, jouw energie en jouw leven.

We bewegen door thema’s die jouw identiteit als Power Woman verankeren, zoals:

– hormonen, spijsvertering en lichaamsintelligentie
– Mediterrane voeding als manier van leven
– stress, zenuwstelsel en ritme
– beweging als lifestyle, niet als verplichting
– genieten zonder schuldgevoel
– integratie, vertrouwen en zelfleiderschap

Welke thema’s wanneer aan bod komen, stem ik volledig af op jou.
Jouw lichaam.
Jouw tempo.
Jouw realiteit.

Je weet altijd waar we naartoe werken — niet naar een “doel op de weegschaal”,
maar naar wie jij wordt in je lichaam en in je leven.

Zo ontstaat geen tijdelijke verandering…
maar een nieuwe standaard.

Zacht waar nodig.
Krachtig waar het telt.

🔥 Beweging als levensstijl

In SHINE is beweging geen prestatie.
Het is een manier waarop jij je lichaam bewóónt.

Niet om jezelf te bewijzen.
Niet om te compenseren.
Maar om kracht, vertrouwen en aanwezigheid in je lichaam te verankeren.

Elke week werk je met:

🧘‍♀️ Een zachte yogaflow (30 min)
Gericht op buik, heupen, adem en ontspanning — zodat je niet alleen beweegt, maar zakt in je lichaam.

🏋️‍♀️ Krachttraining-educatie (15 min)
Zodat je begrijpt hoe kracht je lichaam ondersteunt, vormt en draagt.
Niet om te pushen.
Maar om je fysiek sterk, stabiel en zelfzeker te voelen.

Daarnaast integreren we:

– wandelen
– natuurlijke beweging
– bewegen in het ritme van jouw dag

Niet als “extra taak”.
Maar als lifestyle die jouw energie, houding en uitstraling draagt.

🔥 Wat dit traject niet is

– geen dieet
– geen calorieën tellen
– geen strikte schema’s
– geen quick fixes

✨ Wat dit traject wél is

– rust in je hoofd rond eten
– vertrouwen in je lichaam
– een ontspannen relatie met voeding
– meer energie en levenslust
– een manier van leven die je kunt dragen op lange termijn

Niet om jezelf te “verbeteren”.
Maar om je kracht te belichamen.

🌟 Investering

SHINE – Het Power Woman Traject
🌀 6 weken 1-op-1 begeleiding
💶 €623

✨ Januari-bonus
Start je dit traject in januari 2026, dan ontvang je €100 bonus en betaal je €523.

(Deze bonus geldt uitsluitend voor trajecten die effectief starten in januari 2026.)

Dit is geen korting om te overtuigen.
Dit is een uitnodiging voor vrouwen die voelen:
👉 dit is mijn moment.

Voel je de jaaa! 

Dan nodig ik je uit om contact op te nemen of een kennismakingsgesprek te plannen.
Samen voelen we of dit traject bij jou past.

Stuur een mailtje naar info@healyourhealth.be en dan zetten we verdere stapjes naar jouw gezondste versie van jezelf.

Liefs, 

Lindsay 

🌊 Eten en leven mag weer zacht zijn.
🍋 La dolce vita begint in je buik.