🌿 21 dagen Body Reset
Afslanken wanneer je lichaam niet meer meewerkt
Niet door harder te worden, maar door opnieuw samen te werken met je lichaam.
21-daagse Body Reset
Hey Tijger! Zin in een gezond, fitter en slanker lichaam... op een andere manier?
Je eet gezond. Je beweegt. En toch blijft je lichaam vasthouden. Dat ligt niet aan jou. Je lichaam staat niet stil — het beschermt je. Wanneer je lichaam in stress- en overlevingsmodus zit, is loslaten simpelweg niet veilig.
In de 21-daagse Body Reset leer je hoe je je lichaam opnieuw laat meewerken,
zodat afslanken weer mogelijk wordt — zonder strijd.
We gaan niet forceren, maar luisteren. Niet controleren, maar afstemmen.
Stap voor stap ontdek je wat jouw lichaam echt nodig heeft
om los te laten, energie terug te winnen en vertrouwen te voelen.
Geen crashdieet.
Geen moeten.
Wel:
– rust in je systeem
– helderheid in wat voor jóu werkt
– energie die terugkomt
– en de eerste voelbare verandering in je lichaam
Dit is een heldere, gedragen aanpak rond voeding, beweging, mindset en stress,
afgestemd op jouw leven en jouw lichaam — niet op een standaard schema.
Waar doe je het eigenlijk voor?
Afslanken gaat zelden alleen over kilo’s.
Het gaat over:
– je weer goed voelen in je lichaam
– jezelf herkennen in de spiegel
– meer ruimte, lichtheid en vertrouwen ervaren
In dit traject sta je ook stil bij jouw intentie:
wat zit er achter de wens om te vermageren?
Want wanneer je dát begrijpt, wordt verandering zachter én duurzamer.
Dit programma is voor jou als je:
– 35+ bent (of voelt dat je lichaam anders reageert dan vroeger)
– al veel geprobeerd hebt en het nu anders wil aanpakken
– min of meer gezond eet en beweegt, of daar bewust mee wil starten
– merkt dat afslanken niet meer lukt en voelt dat er iets diepers speelt
– ervaart dat stress, druk of hormonen meespelen
Je hoeft niet “slecht bezig” te zijn om hier te starten.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te luisteren.
Wat maakt deze aanpak anders?
De meeste programma’s focussen op:
-
minder eten
-
harder sporten
-
meer discipline
En voor sommige vrouwen werkt dat een tijd.
Maar voor veel vrouwen — zeker wanneer je lichaam al veel heeft gedragen —
werkt dit niet (meer).
Of het voelt alsof je tegen jezelf moet vechten.
Bij mijn aanpak vertrekken we vanuit één helder principe:
Een lichaam dat zich onveilig voelt, laat geen gewicht los.
Daarom starten we niet met forceren, maar met het herstellen van de basis.
We werken eerst aan:
-
stressregulatie en rust
-
herstel van je systeem
-
ritme en voorspelbaarheid
Pas daarna brengen we voeding en beweging in, op een manier die haalbaar, voelbaar en vol te houden is.
Niet vanuit moeten. Maar vanuit samenwerking met je lichaam.
Wil je dieper begrijpen hoe ik werk in mijn Body Reset programma’s?
Dan kan je hierover meer lezen in mijn blog, waar ik deze aanpak uitgebreid uitleg.
Wat deze 21 dagen écht voor je doen
Wat krijg je concreet?
Je hoeft niets zelf uit te zoeken. Dit is wat je begeleidt:
-
duidelijke video’s per week
-
heldere voedingsrichtlijnen (geen dieet)
-
haalbare workouts (thuis, geen uren)
-
begeleide audio’s voor rust & activatie
-
structuur zonder overload
Alles is opgebouwd om vol te houden, niet om te presteren.
Begeleiding:
Je staat er niet alleen voor, maar blijft wel zelfstandig.
-
besloten WhatsApp-groep
-
elke zaterdag een extra verdiepingsvideo
-
begeleiding die je ondersteunt, niet afhankelijk maakt
Week 1 – Uit stressmodus
Je lichaam mag stoppen met vechten.
In de eerste week brengen we je systeem tot rust.
Je lichaam leert dat het veilig is om los te laten.
Wat je kan ervaren:
-
beter slapen
-
minder spanning
-
minder opgeblazen gevoel
-
opluchting: het ligt niet aan mij
Dit is de basis. Zonder deze stap werkt niets blijvend.
Week 2: Activeren zonder push
-
Je maakt je lichaam wakker, zonder opnieuw in stress te schieten.
Wanneer er meer rust is, kan energie weer stromen.
We activeren vetverbranding en kracht, maar altijd afgestemd op jouw lichaam.Wat je kan ervaren:
-
meer energie
-
je lichaam voelt “wakker”
-
eerste zichtbare of voelbare verandering
Je leert het verschil voelen tussen activeren en forceren.
-
Week 3: Verankeren
Je neemt mee wat voor jouw lichaam werkt.
In de laatste week leer je hoe je dit alles integreert in je dagelijks leven.
Zonder schema’s waar je vanaf hangt.
Wat je kan ervaren:
-
meer vertrouwen in je lichaam
-
duidelijkheid in wat voor jou werkt
-
motivatie om verder te gaan, op jouw manier
Dit is geen eindpunt, maar een stevig begin.
Wat vrouwen tijdens en na 21 dagen ervaren...
-
“Ik voel me lichter”
-
“Mijn lichaam werkt terug mee”
-
“Ik heb energie”
-
“Ik snap eindelijk wat voor mij werkt”
-
“Dit was elke euro waard”
- “Er zitten super lekkere recepten bij!”
- “Ik word gelukkig van jouw energie.”
- “Leuk dat je alles kan behouden nadien van video’s en uitleg”
- “Ik ben blij dat het heel vrouwelijk en menselijk is.”
- “Kunnen we nog eens drie weken doen? 😉 ”
Praktisch...
🕒 Duur: 21 dagen
📍 Online te volgen, waar jij wil (Je start de eerstvolgende maandag na je inschrijving)
💬 Begeleiding via WhatsApp
We werken in drie hoofdstukken = drie weken. Elke week ontvang je een mail op maandag met de focus van de week, het weekmenu, recepten en andere… Op woensdag ontvang je een tweede mail voor wat extra motivatie en opvolging. Op zaterdagochtend ontvang je een extra verdiepingsvideo over belangrijke onderwerpen zoals hormoonbalans, cravings, mindset en voeding,…
Investering
👉 €149 (eenmalig)
Heb je interesse om te lezen hoe ik mijn way of life heb gevormd? En hoe ook jij dat kan realiseren?
Ontdek dit in ons nieuwste e-book/ Lifestylegids voor vrouwen die slanker, sterker, energieker door het leven willen zonder in te boeten op genieten van het leven.