YOGA PAKKETTEN
Waar heb jij vandaag behoefte aan? Er is een yogapakket voor jou.
Een gespannen nek, stijve schouders, moeilijk tot rust komen of verlangen naar wat meer energie? Kies een yogapakket dat aansluit bij wat jij op dit moment voelt en nodig hebt.
Elk pakket draait rond een specifieke klacht of een herkenbaar thema. Je krijgt twee yogalessen van 30 minuten — één hatha en één yin — een meditatie van 10 minuten, een welkomstvideo en een praktische pdf met tips vanuit de yogafilosofie.
Zo neem je de aandacht voor jezelf ook mee naast je mat. Je oefent gewoon thuis, op jouw tempo en wanneer het jou past.
Ontdek hieronder de yogapakketten en kies jouw moment voor jezelf. Het aanbod groeit, dus kom gerust nog eens kijken voor nieuwe thema’s. 🤍
Jouw yogapakket voor €19 🤍
Een pakket gevonden dat bij jou past? Stuur me een mail (info@healyourhealth.be) of berichtje (+34 618 906 366) met de naam van het pakket dat je wilt bestellen. Je ontvangt van mij de betaalgegevens.
Laat me weten zodra je betaald hebt. Je krijgt je yogapakket dan nog diezelfde dag in je mailbox, zodat je meteen jouw moment voor jezelf kunt inplannen.
Kies jouw pakket hieronder!
Veel plezier ermee!
Lindsay
Gespannen nek & schouders
In de hatha- en yinles werken we met Shoulder Rolls, Cat-Cow, Thread the Needle en Supported Fish Pose. We bewegen de nek voorzichtig en geven aandacht aan de schouders, borst en bovenrug.
Een rustige flankademhaling en een langere uitademing begeleiden de ontspanning. Vanuit de traditionele meridiaanleer besteden we aandacht aan de long- en dikkedarmmeridiaan, die langs de borst, armen en schouderregio lopen.
De meditatie en tips rond ahimsa helpen je stilstaan bij waar je spanning vasthoudt en hoe je je grenzen respecteert.
yoga voor het slapengaan
In de rustige hatha- en yinles werken we met Child’s Pose, Seated Forward Fold, Reclined Butterfly, Supine Twist en Legs Up the Wall. Zachte bewegingen en ondersteunde houdingen helpen je de overgang maken van een drukke dag naar een rustigere avond.
We oefenen een rustige buikademhaling met een zacht verlengde uitademing. Vanuit de traditionele meridiaanleer besteden we aandacht aan de hart- en niermeridiaan, die binnen deze traditie verbonden worden met rust en balans.
De meditatie is een begeleide bodyscan. In de pdf ontdek je pratyahara: je aandacht naar binnen brengen en bewust minder prikkels toelaten voor het slapengaan.