Je zelfvertrouwen vergroten. Het klinkt mooi, maar voor veel vrouwen voelt het als een ongrijpbaar doel. Je ziet misschien anderen vol overtuiging hun dromen najagen, terwijl jij vanbinnen twijfelt: Kan ik dat wel? Ben ik goed genoeg?
Het goede nieuws: zelfvertrouwen is geen aangeboren talent, maar een vaardigheid die je kunt trainen. En wanneer je zelfvertrouwen groeit, neemt ook je manifestatiekracht toe. Je durft groter te dromen én actie te ondernemen om die dromen waar te maken.
In dit blog deel ik mijn ervaring als yogadocente én verpleegkundige over hoe zelfvertrouwen voor mij werkt, zowel lichamelijk als mentaal, en hoe jij het stap voor stap kunt opbouwen.
Waarom zelfvertrouwen vergroten méér is dan positief denken
Veel vrouwen denken dat meer zelfvertrouwen simpelweg betekent dat je positiever over jezelf moet denken. Natuurlijk is je mindset belangrijk, maar er is meer aan de hand.
Zelfvertrouwen heeft alles te maken met de staat van je lichaam:
-
Als je zenuwstelsel continu in stressmodus zit, maakt je lichaam stresshormonen zoals cortisol aan.
-
Deze hormonen maken dat je minder creatief en oplossingsgericht kunt denken.
-
Je voelt je sneller onzeker, gaat piekeren en neemt minder risico’s.
Met andere woorden: een rustig lichaam is de basis van een krachtig zelfbeeld.
De rol van yoga en meditatie bij meer zelfvertrouwen
Yoga, ademhaling en meditatie helpen je zenuwstelsel kalmeren. Wanneer je langer in die rustmodus blijft, gebeurt er iets bijzonders:
-
Je houding opent zich (borstkas vooruit, schouders laag) → je straalt meer zelfvertrouwen uit.
-
Je adem wordt dieper → je voelt je energieker en stabieler.
-
Je hersenen maken meer serotonine en dopamine aan → je voelt je gelukkiger en durft meer te ondernemen.
Zelfvertrouwen vergroten is dus niet alleen een mentaal spel, maar ook een fysieke oefening.
Manifestatiekracht: waarom zelfbeeld en energie alles bepalen
Manifesteren is veel meer dan alleen maar denken aan wat je wilt. Het gaat erom dat je handelt en denkt alsof het al van jou is.
Maar als je diep vanbinnen denkt dat je het niet waard bent, zend je een tegenovergestelde energie uit: ik verdien dit niet.
Door je zelfvertrouwen te vergroten én je energie te verhogen met yoga, meditatie en visualisatie, gebeurt er iets krachtigs:
-
Je trekt kansen aan die eerder onzichtbaar leken.
-
Je durft nieuwe stappen te zetten.
-
Je zegt ‘ja’ tegen mogelijkheden die je eerder had afgewezen
De Confidence Boost Training: jouw startpunt naar blijvend zelfvertrouwen
Op 8 september start mijn Confidence Boost Training – speciaal voor vrouwen die hun zelfvertrouwen willen vergroten, hun manifestatiekracht willen versterken en eindelijk hun dromen willen verwezenlijken.
In 4 weken werken we samen aan:
-
Krachtige zelfvertrouwen-oefeningen uit de psychologie
-
Yoga & ademwerk om je zenuwstelsel te resetten
-
Manifestatietechnieken gebaseerd op zowel wetenschap als energetisch werk
-
Een warme groep vrouwen die elkaar motiveert en steunt
Dit is geen losse ‘motivatietraining’, maar een traject waarin je lichaam, brein en energie samen sterker maakt.
De eerste stap zetten is genoeg
Je hoeft niet te wachten tot je ‘klaar’ bent om te beginnen.
Zelfvertrouwen groeit juist door te doen.
Sluit je aan bij de Confidence Boost Training en laat dit het moment zijn waarop je terugkijkt en zegt: daar veranderde mijn verhaal.
📅 Start: 8 september
🌐 Locatie: Online
💛 Inschrijven: https://www.healyourhealth.be/the-confidence-boost/