Stem af op jezelf met de kracht van je chakra’s
Heb jij soms het gevoel dat je geleefd wordt? Dat je dag voorbij vliegt, terwijl je eigenlijk niet eens écht hebt ingecheckt bij jezelf? Je lichaam en energie geven voortdurend signalen, maar vaak zijn we zo druk dat we ze niet meer horen.
De chakra’s – jouw zeven energiecentra – zijn als innerlijke wegwijzers. Elk chakra staat voor een bepaald thema in je leven, van veiligheid en eigenwaarde tot liefde en intuïtie. Wanneer ze in balans zijn, voel je flow, rust en kracht. Maar als er blokkades zijn, ervaar je vaak het tegenovergestelde: spanning, onzekerheid of uitputting.
Met deze checklist kun je in een paar minuten per dag afstemmen op jezelf en ontdekken waar jouw energie nu aandacht vraagt.
✅ Jouw uitgebreide chakra-checklist
Neem er even de tijd voor: sluit desnoods je ogen, adem een paar keer diep in en doorloop rustig de 7 stappen.
🌱 1. Wortelchakra – Veiligheid & Basis
Thema: stabiliteit, veiligheid, vertrouwen.
-
Vraag jezelf: Voel ik me vandaag stevig, of is er onrust in mij?
-
Oefening: zet je voeten bewust op de grond, voel de ondergrond dragen en adem richting je buik.
-
Signalen dat dit chakra uit balans kan zijn: piekeren over geld, onzekerheid, het gevoel nergens écht thuis te horen.
🌸 2. Sacraalchakra – Emoties & Creativiteit
Thema: emoties, sensualiteit, plezier.
-
Vraag jezelf: Heb ik vandaag ruimte gegeven aan mijn emoties en mijn speelse kant?
-
Oefening: denk terug aan een moment van plezier vandaag. Als dat er niet was: wat zou jou een klein beetje vreugde geven?
-
Signalen van disbalans: moeite met voelen, snel prikkelbaar, creatief geblokkeerd.
🔥 3. Zonnevlecht – Kracht & Eigenwaarde
Thema: persoonlijke kracht, zelfvertrouwen, grenzen.
-
Vraag jezelf: Durf ik te staan voor wie ik ben en wat ik nodig heb?
-
Oefening: herinner een situatie waarin je je krachtig voelde. Adem dat gevoel opnieuw in.
-
Signalen van disbalans: onzekerheid, perfectionisme, je energie verliezen door “ja” te zeggen waar je “nee” bedoelt.
💚 4. Hartchakra – Liefde & Verbinding
Thema: liefde, compassie, verbinding.
-
Vraag jezelf: Hoe lief ben ik vandaag voor mezelf geweest?
-
Oefening: leg je hand op je hart, adem rustig en fluister: “Ik ben genoeg, precies zoals ik ben.”
-
Signalen van disbalans: moeite met vergeven, je afgesloten voelen, hard zijn voor jezelf.
🔵 5. Keelchakra – Expressie & Waarheid
Thema: communicatie, zelfexpressie, waarheid.
-
Vraag jezelf: Heb ik vandaag gezegd wat ik écht wilde zeggen?
-
Oefening: schrijf in je dagboek één zin die je vandaag had willen uitspreken maar hebt ingeslikt.
-
Signalen van disbalans: vaak keelpijn, niet durven praten, of juist heel veel praten zonder echt gehoord te worden.
👁️ 6. Derde Oog – Intuïtie & Inzicht
Thema: wijsheid, visie, intuïtie.
-
Vraag jezelf: Heb ik geluisterd naar mijn innerlijke stem of enkel naar mijn ratio?
-
Oefening: sluit je ogen, adem diep en stel jezelf één vraag. Schrijf het eerste antwoord op dat in je opkomt.
-
Signalen van disbalans: hoofdpijn, moeite om keuzes te maken, jezelf steeds afvragen of je wel “goed genoeg” bent.
✨ 7. Kruinchakra – Spiritualiteit & Verbinding
Thema: verbinding met iets groters, vertrouwen, overgave.
-
Vraag jezelf: Sta ik open voor rust, inspiratie en verbinding met het grotere geheel?
-
Oefening: neem één minuut stilte, zonder afleiding. Voel hoe je adem je verbindt met alles om je heen.
-
Signalen van disbalans: eenzaamheid, gebrek aan zingeving, jezelf afgesneden voelen van het grotere geheel.
💫 Waarom deze checklist werkt!
Dit eenvoudige ritueel helpt je bewust te worden van hoe jij je écht voelt. Vaak ontdek je dat er één of twee chakra’s meer aandacht vragen. Dat inzicht alleen al kan een deur openen.
Maar weet: dit is slechts het begin. De echte transformatie ontstaat wanneer je leert bewust te werken met je chakra’s. Door yoga, meditatie, ademhaling en reflectie kun je blokkades oplossen, je energie vrij laten stromen en een diepe balans creëren.
Dat is precies wat ik jou stap voor stap leer in mijn opleiding ‘Energetische therapie’ en waar ik je al een voorproefje van geef tijdens mijn 7 – daagse radio energy training maar hier op een leuke en ludieke manier. Wat niet wil zeggen dat mijn opleiding Energetische therapie niet leuk zal zijn he. 😉 🌈
🌟 Voor wie maak ik deze trainingen eigenlijk?
Voor vrouwen die klaar zijn om hun energie te laten stromen!
Schrijf je in voor de 7 – daagse Radio Energy training van 1 tem 7 oktober om op een grappige maar goed onderbouwde manier al wat kennis te maken met je energiebanen.
https://www.healyourhealth.be/radio-energy/
Of schrijf je meteen in voor de grotere opleiding Energetische therapie: https://www.healyourhealth.be/opleiding-energetische-therapie/
Gun jezelf dit cadeau. Want als jij in balans bent, straal je dat uit in alles wat je doet – voor jezelf, je relaties en je dromen. 💖