Voor vrouwen die áltijd ‘aan’ staan en eindelijk weer willen ademen.

Herken jij dit?

• Je voelt je vaak gespannen en je schouders staan altijd “vast”.

• Je piekert ’s avonds en komt moeilijk in slaap.

• Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat en nooit écht rust vindt.

• Je loopt rond met 1000 ballen in de lucht: gezin, werk, sociale verplichtingen… en tóch knaagt er iets: “Wanneer ben ik eigenlijk nog mezelf?”

Als je dit herkent, is dit geen zwakte. Het betekent dat je zenuwstelsel overprikkeld is. En dat kan je wél resetten.

🌸 Wat is een Nervous System Reset?

Je zenuwstelsel is als de bedrading van je lichaam. Als het continu in stress-modus staat (fight or flight), gaat het knipperen: gespannen spieren, slechte slaap, korte ademhaling, piekergedachten.

Een reset helpt je om terug te schakelen naar de ontspanningsstand (rest & digest).
Met eenvoudige yoga, ademhaling en meditatie geef je je systeem het signaal: “je bent veilig, je mag ontspannen.”

🙌 Wat we gaan doen 5 dagen lang

Elke dag ontvang je van mij een korte practice van 10–20 minuten:

• 🌿 Dag 1 – Adem & Gronding
  Leer hoe je met één ademhalingsoefening spanning loslaat.

• 🌿 Dag 2 – Yin Release
  Zachte houdingen om je lichaam diep te ontspannen.

• 🌿 Dag 3 – Reset met beweging
  Een korte flow of shake om stress letterlijk los te trillen.

• 🌿 Dag 4 – Meditatie voor innerlijke rust
  Een audio die je zenuwstelsel kalmeert en je hoofd stil maakt.

• 🌿 Dag 5 – Integratie & zelfzorgritueel
  Tools om dit blijvend in je dagelijks leven toe te passen.

Je komt bij je inschrijving (indien gewenst) ook bij in onze nervous system reset whatsapp groep en daar mag je ook blijven na de 5-daagse training. Op die manier ondersteunen en inspireren wij, vrouwen, elkaar nog meer om te gaan ontspannen! 

💛 Wat je gaat ervaren

• Je ademhaling zakt dieper → meer rust in je hoofd.

• Je spieren laten los → meer ontspanning in je lichaam.

• Je slaapt beter → meer energie overdag.

• Je voelt je lichter, zachter en helderder.

👩‍🧘‍♀️ Voor wie is dit?

• Voor vrouwen die rust zoeken maar “geen tijd” hebben.

• Voor drukke mama’s die veel ballen in de lucht houden.

• Voor iedereen die voelt: ik wil stoppen met overleven en weer ademen, lachen, genieten.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Alles is laagdrempelig en praktisch.

💶 Investering

De volledige 5-daagse kost slechts €27.
👉 En als je daarna instapt in mijn Confidence Boost Training , trek ik die €27 van de prijs af.

✅ Start: elke maandag (eerste start op 1 september) 

Als je inschrijft komt de eerstvolgende maandag dag 1 in jouw mailbox. 

Alles komt in een overzichtelijke online omgeving. Je kan alles volgen op je eigen tempo, waar je ook bent.