Mijn sportieve & gezonde voornemens voor het nieuwe jaar
Een nieuw jaar, een nieuwe focus – niet vanuit moeten, maar vanuit verlangen. En geloof me, ons Lindsay bruist van verlangens hoor!
Elk nieuw jaar voelt voor mij als een zachte reset. Geen brute “alles-of-niets”-start, maar een bewuste keuze om opnieuw te luisteren: naar mijn lichaam, mijn energie en mijn dromen. Dit jaar kies ik niet voor méér, sneller of harder. Ik kies voor dieper, helderder en duurzamer. Dit zijn mijn sportieve en gezonde voornemens voor het komende jaar.
🌿 Terug naar de basis: clean eating
Een van mijn belangrijkste voornemens is opnieuw voluit focussen op clean eating.
Voor mij betekent dat: zo puur en onbewerkt mogelijk eten, luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft en kiezen voor voeding die energie geeft in plaats van energie kost.
Clean eating is géén dieet. Het is een levensstijl waarbij ik kies voor:
-
verse groenten en fruit
-
gezonde vetten
-
kwalitatieve eiwitten
-
zo min mogelijk toegevoegde suikers en bewerkte producten
Het resultaat? Meer energie, minder cravings, een rustigere buik én een heldere geest. En laat dat nu net de basis zijn voor alles wat ik wil creëren dit jaar.
💪 Body- & nutritiecoaching: online én in real life
Vanaf nu ga ik me nog sterker positioneren als bodycoach en nutritiecoach, zowel online als hier in Spanje.
Online begeleid ik vrouwen via mijn programma’s:
-
Yoga Body Reset
-
Mediterrane voeding & leefstijlbegeleiding
Deze programma’s combineren yoga, beweging, voeding, mindset en rust – geen quick fixes, maar echte transformatie.
In real life, hier in L’Estartit, bied ik:
-
1-op-1 yoga
-
personal training
-
bodycoaching op maat
Persoonlijk, afgestemd en altijd met respect voor het lichaam. Geen druk, wel progressie.
🏋️♀️ Meer focus op krachttraining
Dit jaar ga ik me ook bewuster focussen op krachttraining! Laten we dat fitnesslijf eens gaan creëren!
Krachttraining:
-
helpt spiermassa behouden (zeker belangrijk voor vrouwen)
-
ondersteunt vetverbranding
-
versterkt botten en gewrichten
-
geeft letterlijk en figuurlijk meer draagkracht
Sterk zijn voelt goed. In je lichaam, maar ook in je hoofd. En die kracht neem je mee in alles wat je doet.
✨ Verdieping in manifesteren
Ik blijf leren, lezen en verdiepen in de wereld van manifesteren. Niet zweverig, maar praktisch: hoe energie, focus en actie samenwerken. Hoe je vanuit rust grote dingen kan bouwen. Dit is een thema dat me blijft fascineren – en dat ik steeds meer integreer in mijn leven én werk.
🧘♀️ Twee yogaretreats organiseren
Dit jaar organiseer ik twee yogaretreats in Spanje! Ruimte creëren voor vertraging, verbinding en thuiskomen bij jezelf. Retreats voelen voor mij als magie: even uit de dagelijkse stroom stappen en opnieuw voelen wat écht belangrijk is.
📖 Meer lezen & rust inlassen
Tussen alle creatie door kies ik bewust voor rustmomenten. Lezen, stilte, niets moeten. Niet alles hoeft productief te zijn om waardevol te zijn. Rust is geen pauze van het leven, het ís leven. Ik ben enkele jaren eens aan een boek beginnen schrijven. Misschien neem ik dat wel terug op.
🎯 Focus boven overload
Een heel belangrijk voornemen: niet meer ‘overmaken’.
Geen ene cursus na de andere, geen versnippering meer. Ik kies nu voor een vaste basis, waarin ik me verdiep, groei en mezelf echt expert maak. Minder ruis, meer impact.
📱 Op naar 7K op Instagram
In 2026 wil ik graag naar 7.000 volgers op Instagram groeien. Dat zijn er nog zo’n 4.000 bij. Overmoedig? Misschien een beetje. Maar dromen mogen groot zijn. Ik wil blijven delen, inspireren en verbinden – op mijn manier, zonder trucjes.
🌊 Mijn surfskills verbeteren
Ja hoor, ook dit staat op de lijst 😄
Surfen leert me vertrouwen, loslaten en spelen met de elementen. En eerlijk? Het maakt me gewoon intens gelukkig.
❤️ En vooral: genieten van mijn gezin
Tussen alles door blijft dit het allerbelangrijkste voornemen: genieten van mijn gezin. Samen zijn, lachen, herinneringen maken. Succes voelt pas echt waardevol als je het kan delen met de mensen die je liefhebt.
Dit jaar draait voor mij niet om perfectie, maar om bewuste keuzes. Niet om meer doen, maar om meer voelen. Ik kijk ernaar uit om dit pad te bewandelen – stap voor stap, met kracht, zachtheid en plezier.
✨ Op een jaar vol gezondheid, groei en genieten ✨
Veel liefs,
Lindsay
PS: Heb jij interesse in één van onze online programma’s?
Je kan bijvoorbeeld starten met mijn 7 daagse mediteraanse reset. 7 dagen, elke dag een mailtje met voedings en bewegingsadvies om zo te voelen hoe ik werk en wat dit voor jou kan betekenen. Al een eerste korte stap naar een slanker, gezonder en rustiger lichaam. Interesse?
https://www.healyourhealth.be/7-daagse-mediterraanse-reset/
Of je kan kiezen om meteen all the way te gaan! Dit doen we in onze Mediteraanse voeding- en leefstijlbegeleiding.
Mediterrane voeding- & leefstijlbegeleiding is een 6-weeks holistisch 1-op-1 traject met wekelijkse begeleiding om naar he streefgewicht te werken, sportiever te worden en een krachtige mindset neer te zetten.
Elke week een 1-op-1 sessie (60 min – online) We voelen waar je staat, sturen bij en verdiepen.
Na elke sessie ontvang je een mail met:
🎥 een educatievideo rond het thema van de week
🍋 mediterrane recepten (eenvoudig & haalbaar)
🧘♀️ een zachte yogaflow van 30 minuten
🏋️♀️ 15 minuten educatie over krachttraining
🌿 de beweging van de week
Onbeperkte WhatsApp begeleiding (weekdagen)
Voor vragen, reflecties en ondersteuning doorheen de week
Interesse?
https://www.healyourhealth.be/mediterrane-voedings-leefstijlbegeleiding/