🌿 Is afvallen een mentaal of fysiek proces?
Vandaag stelde ik op Instagram een vraag die veel losmaakte:
👉 Is afvallen eigenlijk een mentaal of een fysiek proces?
De reacties waren redelijk eensgezind dat het een mentaal proces is maar ik kreeg prive toch een aantal liefdevolle berichtjes dat het niet enkel mentaal is en ook niet enkel fysiek , dus bijna iedereen voelde intuïtief aan:
het is allebei — én veel meer dan dat.
Want afvallen is niet alleen een kwestie van wat je eet,
of hoeveel je beweegt.
Het is een samenwerking tussen je brein, je hormonen, je zenuwstelsel en je emoties.
🧠 De mentale kant: je brein als dirigent
Wanneer je voortdurend leeft in stress, controle of angst,
gaat je brein in overlevingsmodus.
Je amygdala — het deel dat gevaar registreert —
stuurt signalen naar je lichaam om alert te blijven.
Dat betekent:
-
Cortisol stijgt (je stresshormoon)
-
Je spijsvertering vertraagt
-
Je slaappatroon verstoort
-
En je lichaam houdt energie vast, vaak in de vorm van vet
Niet omdat het je wil tegenwerken,
maar omdat het denkt dat je in gevaar bent.
Je lichaam kan niet loslaten zolang je hoofd denkt dat het moet overleven.
Daarom zeg ik vaak:
“Afslanken begint niet met wat je eet, maar met wat je denkt.”
Je brein is als een orkestleider —
als het in onrust dirigeert, raken alle instrumenten (je organen en hormonen) uit balans.
🌺 De fysieke kant: je lichaam als spiegel
Je lichaam is geen tegenstander,
maar een boodschapper.
Wanneer het moe is, vasthoudt of traag reageert,
wil het je iets vertellen:
dat je te weinig slaapt, te veel piekert, te snel eet,
of te weinig ademhaalt.
In Ayurveda zien we het lichaam als een energetisch systeem,
waarin elk orgaan, elke klier en elke cel
invloed heeft op de rest.
💫 Een verstoorde spijsvertering (Agni)
leidt niet alleen tot lichamelijke klachten,
maar ook tot mentale mist: twijfel, angst, vermoeidheid.
Dus ja, voeding, slaap, beweging en ritme zijn cruciaal —
maar pas wanneer ze in harmonie zijn met je geest.
💫 De energetische laag: waar lichaam en geest elkaar raken
Er is nog een derde laag, waar het vaak echt “klikt”:
de energetische laag.
Je solar plexus (zonnevlechtchakra)
staat symbool voor wilskracht, spijsvertering en zelfvertrouwen.
Wanneer die energie geblokkeerd is door angst, controle of zelfkritiek,
vertraagt je vertering letterlijk.
Je lichaam houdt vast
aan wat je mentaal nog niet durft los te laten.
Daarom werk ik in mijn trainingen niet enkel met voeding of yoga,
maar ook met ademhaling, energetische oefeningen, meditatie en mindset.
Omdat elk stukje met het andere verbonden is.
🌿 Wat werkt dan wél?
Niet meer doen.
Niet meer forceren.
Maar leren luisteren.
💛
👉 Luisteren naar je lichaam als het moe is.
👉 Luisteren naar je gedachten als ze te streng zijn.
👉 En luisteren naar je hart als het zachter wil leven.
Wanneer je brein rust krijgt,
herpakt je lichaam zijn natuurlijke ritme.
Cortisol daalt, je spijsvertering herstelt,
je slaapt beter en je vetverbranding komt vanzelf weer op gang.
Dat is geen magie.
Dat is biologie + bewustzijn.
✨ De conclusie
Afvallen is geen mentaal of fysiek proces.
Het is een energetisch samenspel
tussen denken, voelen, voeden en vertrouwen.
Zodra je leert begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft,
en je stopt met vechten,
begint het vanzelf te werken vóór jou in plaats van tegen jou.
🌺 Op 20 oktober (en vanaf dan elke maandag) start mijn 21-daagse Ayurvedische Afslanktraining / reset training.
Een reis waarin je ontdekt hoe voeding, energie, ademhaling en mindset
samen je lichaam weer in balans brengen.
Geen dieet.
Geen strijd.
Wel zachtheid, kennis en zelfvertrouwen.
👉 Meer info via: https://www.healyourhealth.be/21-daagse-ayurvedische-afslanktraject/