Geef jezelf deze zomer wat je echt nodig hebt: rust, beweging, energie en een zachte herstart van binnenuit.

En dat allemaal vanuit een Spaanse omgeving! 

Kan het nog ‘zomerser’? 

🌸 Voel jij dit ook?

• Je voelt je vaak moe, gespannen of onrustig.

• Je wil al zo lang starten met yoga, maar je denkt: “Ik ben te stijf, te druk of ik weet niet waar te beginnen”

• Je hoofd staat nooit stil, en je verlangt naar meer rust en balans in je lijf en leven

• Je wil beter voor jezelf zorgen, maar het lukt niet om vol te houden

• Je wil de wereld van yoga en meditatie ontdekken op je eigen tempo. 

Dan is deze zomercursus voor jou.

☀️ The Yoga Summer School – een speels en haalbaar programma voor vrouwen die zachtheid zoeken

Gedurende 4 weken neem ik je mee in een zomertraject vol fun, kennis, passie, licht en liefde. Geen prestatie, geen zweverigheid, maar concrete tools om jouw lichaam en geest opnieuw met elkaar te verbinden door middel van Yoga en meditatie. 

Wat krijg je?

• ✅ 2 yogalessen per week met uitleg over de houdingen (video’s van 20-30 min) – zacht, toegankelijk, op eigen tempo

• ✅ 1 podcastaflevering per week met theorie en extra kennis over yoga en meditatie – inzichten, motivatie, herkenning

• ✅ 1 begeleide meditatie of ademhalingsoefening per week – rust in je lijf en liefde voor jezelf

• ✅ Humor: Bij ons geen saaie opleidingen maar leuke, grappige en enthousiaste trainingen vanonder de Spaanse zon omdat we daar ook wonen.

• ✅ Bonus: Zomerse playlist +  WhatsApp groep voor verbinding en support

Thema per week:

Adem & Aarden – breng je hoofd tot rust, voel je voeten

→ Leer basishoudingen zoals Savasana, Kindhouding & Kat-Koe.
→ Focus op ademhalingstechnieken om spanning los te laten.
→ Kom weer thuis in je lichaam met grondoefeningen.

Je lichaam leren kennen – beweeg zonder oordeel, luister met liefde
→ Ontdek zonnegroeten, heupopeners en rugversterkende houdingen.
→ Leer correct uitlijnen en bouw je zelfvertrouwen op je mat op.
→ We werken met lichaamsbewustzijn en eenvoudige flow.

Zomer van zachtheid – loslaten, ontspannen, opladen
→ Zachte yin yoga, hartopeners en herstelhoudingen.
→ Werk met intenties, ontspanningsoefeningen en het loslaten van druk.
→ Hier mag je zijn in plaats van doen.

Vertrouwen in jezelf – beweeg vanuit kracht, straal vanuit rust
→ Staande houdingen voor stabiliteit & innerlijke kracht (zoals Warrior 1 & 2).
→ Mindful flow om energie te laten stromen.
→ Eindmeditatie rond zelfvertrouwen & lichtheid.

🙏 Voor wie is dit?

• Vrouwen die willen starten met yoga, maar niet weten hoe

• Vrouwen die weer in contact willen komen met hun lichaam

• Vrouwen die deze zomer niet aan zichzelf voorbij willen gaan

Je hoeft niet soepel te zijn. Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft alleen maar jezelf te zijn. Dit is Start to Yoga, op jouw ritme, in jouw leven.

✨ Geef jezelf deze zomer de ruimte om opnieuw te voelen, te ademen en te bewegen.

Start met yoga. Start met jezelf. Start deze zomer.

💰 Investering in jezelf:

€59 voor 4 weken

✔ 8 yogalessen
✔ 4 podcasts
✔ 4 meditaties/ademoefeningen
✔ 1 community die je zacht ondersteunt

✅ Start: 1 juli 2025 of 1 augustus 

Alles komt in een overzichtelijke online omgeving. Je kan alles volgen op je eigen tempo, waar je ook bent.