Gemberdrankjes om je lichaam te resetten

5 Gemberdrankjes om je lichaam te resetten na een zwaar weekend Na een weekend met lekker eten, een glaasje wijn of een feestje kan je lichaam soms wat zwaar aanvoelen. Je buik is opgeblazen, je energie is lager en je spijsvertering lijkt even te vertragen. Een...

De gezondheidsvoordelen van citroenen

🍋 De gezondheidsvoordelen van citroenen Een klein geel wonder voor je lichaam en energie 🌿 Waarom citroenen zoveel meer zijn dan een zure smaakmaker Citroenen zijn misschien klein, maar ze zitten boordevol kracht. Hier in Spanje krijgen we ze geregeld van vrienden met...

Gezond perendessert met kaneel & amandelcrumble

Gezond perendessert met kaneel & amandelcrumble Soms heb je zin in iets zoets, maar wil je je lichaam tegelijk voeden in plaats van belasten. Dit warme perendessert is zacht, natuurlijk zoet en heerlijk troostend. Perfect als mindful afsluiter van je dag — zonder...

Frisse aardappelsalade

🥗 Frisse aardappelsalade met sperziebonen, tomaat & maïs Soms hoeft eten niet ingewikkeld te zijn om goed te voelen. Deze maaltijdsalade is er zo eentje: eenvoudig, kleurrijk en licht verteerbaar. Perfect voor warme dagen, als lunch of als bijgerecht bij een...

De kracht van proteïnen

De kracht van proteïnen: waarom ze onmisbaar zijn voor vrouwen 35+ Eet je genoeg proteïnen? Het is zo’n vraag die ik in elke individuele begeleiding vraag en een vraag die veel vrouwen zichzelf (te) weinig stellen. Zeker vanaf je 35e verandert je lichaam subtiel maar...