De kracht van proteïnen

De kracht van proteïnen: waarom ze onmisbaar zijn voor vrouwen 35+ Eet je genoeg proteïnen? Het is zo’n vraag die ik in elke individuele begeleiding vraag en een vraag die veel vrouwen zichzelf (te) weinig stellen. Zeker vanaf je 35e verandert je lichaam subtiel maar...

Afslanken is meer dan voeding en beweging

Afslanken is voor mij veel meer dan alleen voeding en beweging. Als ik het woord afslanken gebruik, dan gaat het natuurlijk over gezond eten. Over bewegen. Over een levensstijl die je lichaam ondersteunt en versterkt. Dat stuk hoort erbij, en daar werk ik ook heel...

Suiker: waarom we er zo naar verlangen

Suiker: waarom we er zo naar verlangen (en wat het écht met je lichaam doet) Ik ga eerlijk zijn: vroeger had ik écht cravings naar suiker! Ik kon suiker “binnenboefen” ;-). als geen ander en niet een beetje. Als ik er dan eens bewust mee omging dan ging...

Hoe ik afslanken anders aanpak

Hoe ik afslanken anders aanpak – en wat ik daar precies mee bedoel De voorbije dagen deelde ik veel over mijn nieuwe programma – 21 daagse Body Reset – en mijn visie op afslanken. En ik merk dat dit bij veel vrouwen iets raakt. Ik krijg berichtje van dames...