logo-heal-your-health

We take care of your inner body!

medisch onderbouwd

Medisch onderbouwd

Happiness Training

Met onze Heal your Health Happiness training stap je in een traject van 8 sessies waarbij we werken rond het streven naar jouw doelstellingen.

We doen dit op vlak van voeding, beweging en mindfulness. We coachen je tijdens de persoonlijke contactmomenten maar ook als je thuis aan de slag gaat. Hiervoor zorgen we dat je alle tools in huis hebt om er zonder zorgen aan te beginen. Dit met o.a. voedingsschema’s, persoonlijke begeleiding tijdens de week, bewegingstips, en nog veel meer.

Samen op weg naar de beste versie van jezelf!

Welkom

Heal your Health, een korte maar zo betekenisvolle boodschap. Yoga, stress & rust coaching en gezond eten helpen je aan een optimale levenskwaliteit, juiste keuzes maken, minder stress en meer rust in onze levens.  

In een prestatiegerichte maatschappij waarin een burn out geen onbekend begrip meer is bezwijken zovelen onder ons aan de prestatiedruk. Hier komt onze stress & rust coaching goed van pas.

Door overdadig consumptiegedrag eten we onszelf soms letterlijk ziek. Heel veel welvaartziekten zijn het gevolg van foute voedingskeuzes. Voeding heeft als doel ons lichaam te “voeden” niet om ons lichaam te belasten met chemische zaken die ons lichaam na verloop van tijd uitputten. Gezond maar lekker eten is de oplossing. Wij kunnen u begeleiden om deze “way of life”, geen dieet bij jezelf toe te passen.

We hebben maar 1 lichaam en we weten soms pas hoe waardevol het is als ons in de steek laat. Als onze gezondheid het laat afweten. Waarom wachten we op die momenten om dat besef tot ons te laten komen? Willen we niet allemaal verder op ons levenspad met een gezond, sterk, fysiek en mentaal lichaam? En beseffen we wel hoeveel invloed onze mentale gezondheid heeft op ons functioneren?  

Waarom staan we op ‘s ochtends? Wat is de reden dat we hier op deze wereld rondlopen?  Waar worden we nu ECHT gelukkig van? En is die reden ook ECHT aanwezig in ons leven nu? Of willen we eigenlijk een andere invulling geven aan het leven, transformeren naar die persoon die we echt zijn. Die diep in onszelf zit maar omwille van 100 andere redenen niet naar boven durft komen. Of zit ons leven wel goed maar weten we niet hoe we moeten omgaan met bepaalde gevoelens, angsten, eigenschappen?

Omgaan met stress workshop

Door middel van ademhalingsoefeningen en yogahoudingen kan de stress in ons lichaam en in onze geest gereduceerd worden tot het minimale of gaan we een andere manier van "omgaan met" creëren.

Yoga Therapie

Met Yogatherapie helpen we je terug in balans te komen en de natuurlijke geneeskracht van het lichaam te herstellen. We gaan zoeken naar de diepere oorzaken van jouw klachten en proberen alles systemen terug in balans te zetten zodat je het leven een nieuwe bruisende start kan geven.

HAPPINESS@work

Heeft u als leidinggevende oog voor het mentale aspect van uw werknemers en wil je die mentale gezondheid nog wat meer in toelichten kan u kiezen voor een sessie Office Yoga.

Hatha yoga

Start to Yoga

Welke yogastijlen kan je allemaal beoefenen? Vanwaar komt yoga? Wat is de filosofie erachter en wat kan het effect zijn als ik yoga ga beoefenen? Je leert ook een aantal basishoudingen aan die je op weg helpen tijdens je yogales.

yin yoga

Yin Yoga

Yin is een zachte, langzame vorm van yoga waarbij we ons langer in één dezelfde pose zetten om spanningen en stress los te maken en ons vrijer in ons lichaam te voelen.

Hatha yoga

Hatha flow Yoga

Hatha yoga is een zachtere yogastijl die voornamelijk bestaat uit statische asana’s (houdingen) die inwerken op onze mentale gevoelens.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een manier om je lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en postpartum. Je bouwt kracht op, ontdekt houdingen en leert ademhalingsoefeningen die je zullen helpen tijdens de bevalling. Een wekelijks uurtje voor jezelf en je baby!

yin yoga

De kracht van meditatie

Kan meditatie bijdragen tot een rustiger leven? Is mediteren moeilijk? Hoe lang met je mediteren om de voordelen te ervaren? Hoe moet je mediteren? Meditatie is een zeer krachtige tool om minder stress te ervaren, beter te slapen, minder angst te ervaren en een betere focus te hebben.

Yin Hatha mix Yoga

Yin Hatha mix yoga is een zachte, eenvoudige yogastijl die is voortgevloeid uit de basis hatha yoga en lichaam en geest een deugddoende ontspanning geeft. Ideal voor beginnende yogi's.

Hatha yoga

Vinyasa yoga

Een vleugje Yoga, een stevige workout voor de borst, buik en billen (BBB) en een ontspannende afsluiting. Een ideale workout om je dinsdag vol energie te starten.

Herstel Yoga

Minder last na borstkanker of een vlotter herstel, lichamelijk en psychisch, door middel van Yoga. Dat yoga een helende werking heeft op het lichaam en onze geest is geen geheim meer. Maar ook in verschillende ziektebeelden of herstelprocessen kan yoga een veilige haven zijn om jezelf in de zetten.

Voedingsbegeleiding

Ons lichaam moet gevoed worden op de juiste manier om op zoveel mogelijk vlakken optimaal te functioneren.
Juiste voeding is ons medicijn tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Wij gaan voor Mediterraans gezond eten.

Blijf op de hoogte en schrijf in op onze nieuwsbrief