✨ Hoeveel rust zit er in jouw leven? En — hoe kan je er vandaag al meer van maken?
Afgelopen zaterdag vroeg ik in een poll op instagram:
“Hoeveel innerlijke rust voel jij op dit moment?”
En daar wil ik het vandaag eens even over hebben…
Laat dit een uitnodiging zijn.
Om weer te kiezen voor jezelf.
Om beter voor jezelf te zorgen dan ooit tevoren.
En om manieren te vinden om méér te léven… en minder te overleven.
💛 Waarom rust geen luxe is (en wat je wél kan doen)
Een kalm lichaam is geen droombeeld. Maar als ik het zou vragen aan vrouwen of ze een rustig ontspannen lichaam hebben geven ze me wel eens als antwoord van: ‘Yeah right!’ …
En toch zijn er echt wel kleine dingetjes die je kan doen om te ontspannen.
Niet door alles drastisch om te gooien.
Maar door haalbare dingen die je zenuwstelsel laten ademen en je lichaam laten ontspannen.
👉 10 kleine dingen die je vandaag al kan doen:
✔ Begin je dag met jezelf, niet met je gsm.
1 minuut handen op je hart, adem in — adem uit.
✔ Warm eten, warm drinken.
Je spijsvertering houdt van rust en warmte. Denk aan soep, thee, stoofpotjes.
✔ Leg je benen eens omhoog tegen de muur.
5 minuten. Bloed zakt terug, je hartslag daalt, je hoofd wordt stiller.
✔ Voel vóór je reageert.
In plaats van meteen te doen, eerst: adem, handen op buik, wat heb ík nodig?
✔ Vertraag je avondritueel.
Kaarsje, olie op je lichaam, warme douche, zacht licht — je lichaam snakt naar veiligheid.
✔ Schrijf 3 dingen op die goed gingen.
Niet wat beter moest, maar wat lukte. Dit hertraint je brein van overleven naar waarderen.
✔ Plan ademruimte in je agenda.
Geen uur meditatie — gewoon een blokje van 5 minuten: “niks moet, alleen ademen”. Als het niet ingepland staat, gebeurt het niet.
✔ Zeg 1 keer per dag “nee” tegen iets kleins.
Nee tegen extra verplichtingen, tegen nog snel de was, tegen twijfelen in de spiegel. Je zenuwstelsel leert: ik mag kiezen voor mezelf.
✔ Ga naar buiten — zonder doel.
5 minuten frisse lucht, zon (of regen) op je gezicht. Geen stappen tellen. Gewoon wandelen omdat je leeft.
✔ Leg jezelf letterlijk in zachtheid.
Een warm deken. Etherische olie op je polsen. Je favoriete trui. Veiligheid voor je lichaam begint bij texturen, geur en warmte.
🌙 Want stress is niet alleen “druk in je hoofd”…
Te weinig rust maakt hormonaal, mentaal én energetisch verschil:
-
Cortisol stijgt, slapen wordt moeilijker.
-
Je lichaam houdt vast (energie, emoties, soms ook gewicht).
-
Je verliest vertrouwen in je lichaam.
-
Je gaat leven op automatische piloot.
Maar — hier komt het mooie: jouw lichaam wil niets liever dan herstellen. Je lichaam is niet tegen je. Je hoeft alleen maar de deur op een kier te zetten en samen te werken met die tempel van je.
🌷 Daarom maakte ik de The Rebirth Journey – Winter Edition
Die deur op een kier zetten… dat is precies wat we gaan doen. 3 wintermaanden lang. Samen.
Ik bied al even een aantal losse korte trajecten aan rond beter slapen, gezonder leven, mindset,… binnen onze Academy en voor sommige vrouwen die deze trajectjes volgden volstaat dat en is de stap gezet naar een energetischer en gezonder lijf en een rustigere mindset maar ik merk dat dit bij vele dames die al heel lang “onder spanning” staan soms niet voldoende is.
Ik ging dus aan de tekentafel zitten en wou heel graag met mijn expertise, mijn liefde voor mijn vak, vleugje humor en vooral tonnen goesting iets maken waarin vrouwen echt langer aanwezig zijn en dieper kunnen doorwerken aan wat ze nodig hebben.
Vandaar dit geweldige traject!
In The Rebirth Journey – Winter Edition help ik je herinneren hoe het voelt om:
✨ weer zacht te worden in je lichaam
✨ je hormonen te ondersteunen i.p.v. uit te putten
✨ te vertragen zonder schuldgevoel
✨ opnieuw kracht te voelen in je vrouwelijkheid
✨ jezelf te zien in de spiegel zonder oordeel
Met o.a.:
-
twee live vollemaan sessies
-
een warme cadeau winterbox vol selfcare & symboliek – in jouw brievenbus
-
dagelijkse zachtheid en tips
-
en een afsluitende lente-ceremonie op 20 maart
- Tonnen kennis en liefde voor jou.
- een warme community voor 3 maanden
💌 Samengevat: Dit is voor jou als je zegt…
Ja. Ik wil niet langer gewoon functioneren.
Ik wil me opnieuw voelen als een krachtige, zelfverzekerde vrouw die haar dromen en wensen mag realiseren. Die zichzelf durft aankijken in de spiegel, die haar omgeving terug met rust en zachtheid kan benaderen, die alle balletjes eens durft neerleggen en kiest voor zichzelf.
Echt. Warm. Vrouwelijk. Rustig vanbinnen.
Lees er alles over na via volgende link: https://www.healyourhealth.be/the-rebirth-journey-winter-edition/
Dit is niet zomaar even iets dat je gaat doen maar een investering in de nieuwste versie van jezelf.
Moesten er vragen zijn, laat het me weten en voor nu… Start al met de tips hierboven!
Namasté,
Lindsay