Sport & voedingscoaching L’estartit

Over mij

Mijn naam is Lindsay.
Het menselijk lichaam heeft me altijd gefascineerd — niet alleen hoe het werkt, maar vooral hoe het aanvoelt.

Als yogadocente, sportcoach, voedingscoach én gediplomeerd verpleegkundige heb ik door de jaren heen geleerd hoeveel invloed voeding, beweging en mindset hebben op hoe je je in je lichaam voelt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.

Ik ben zelf nooit iemand geweest die zich thuis voelde in klassieke fitnesscentra.
De energie klopte voor mij niet.
Ik ontdekte dat ik beter beweeg en volhoud wanneer het persoonlijk, rustig en afgestemd is.
Op mijn eigen tempo. In verbinding met mijn lichaam.

Tijdens die zoektocht werd ik mijn eigen proefpersoon.
Ik ontwikkelde mijn eigen sportroutines, werkte met voeding op een haalbare manier en merkte hoe mijn lichaam veranderde — niet alleen in vorm, maar ook in vertrouwen.

Vandaag run ik een online gezondheidsplatform en begeleid ik vrouwen 1-op-1 rond beweging, voeding en levensstijl.
Mijn aanpak is een combinatie van:

• beweging die bij je past

• voeding zonder streng dieet

• aandacht voor mindset en energie

Geen pushen.
Wel begeleiden.

Wat ik het mooiste vind aan dit werk?
Vrouwen zien die opnieuw vertrouwen krijgen in hun lichaam.
Die zich slanker, sterker en zelfzekerder voelen — en merken dat het deze keer wél vol te houden is.

Dat gevoel gun ik jou ook.

---

Is deze begeleiding iets voor jou?

Wil je starten met sporten, maar voelt een fitnesscentrum niet goed voor jou?
Is de drempel voor groepslessen te hoog?
Zoek je persoonlijke begeleiding in een veilige, rustige omgeving, waar er echt naar jou gekeken wordt?

Dan zit je hier juist.

Jouw traject hoeft niet perfect te zijn.
Het mag wel eindelijk bij jou passen

---

Wat houdt de sport- en voedingscoaching in?

Persoonlijke 1-op-1 begeleiding

Tijdens dit traject werken we samen aan jouw doelen:
je lichaam slanker, sterker en energieker voelen — en tegelijk je zelfvertrouwen terugvinden.

Elke sessie is volledig afgestemd op jouw niveau, jouw lichaam en jouw tempo.
Geen standaard schema’s, geen druk.

We trainen 1-op-1 in een rustige en veilige setting, zodat jij je op je gemak voelt en alle aandacht krijgt die je nodig hebt.

Ik begeleid, motiveer en stuur bij waar nodig — zodat jij vooruitgang voelt én gemotiveerd blijft.

Afwisselende en haalbare beweging

De trainingen zijn gevarieerd en aangepast aan wat bij jou past.
We werken met:

• oefeningen met eigen lichaamsgewicht

• lichte gewichten of kettlebells

• weerstandsbanden

• kleine hulpmiddelen waar nodig

• Yoga en Qi Gong

Alles met één doel: je lichaam sterker en sportiever maken, zonder overbelasting.

Je hoeft geen sportervaring te hebben.
Je mag gewoon starten waar je nu staat.

---

Voedingscoaching (optioneel)

Wil je een stap verder gaan, dan kan voeding mee opgenomen worden in je begeleiding.

Samen kijken we naar:

• jouw huidige eetgewoonten

• wat voor jou werkt en wat niet

• hoe je voeding kan inzetten zonder streng dieet

Je ontvangt een praktisch voedingsschema dat:

• haalbaar is

• aangepast kan worden aan jouw leven

• en bedoeld is om vol te houden, niet om perfect te zijn

Voeding wordt hier geen stressfactor, maar een ondersteuning.

---

Het belangrijkste om te weten

Deze begeleiding draait niet om snel resultaat.
Ze draait om duurzame verandering.

Zodat jij:

• je lichaam weer graag voelt

• vooruitgang ziet én voelt

• en vertrouwen krijgt dat je dit kan blijven doen

---

Hoe kun je beginnen?

Starten hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. We beginnen gewoon met even afstemmen.

1. Neem contact op

Stuur me een mailtje of een Whatsapp (+34 618 906 366) of mail via info@healyourhealth.be  en vertel kort waar jij tegenaan loopt of wat je graag zou willen veranderen.

2. Eerste afspraak

Voelt het goed voor ons allebei? Dan plannen we een eerste sessie in.

Tijdens die sessie:

• starten we met bewegen op jouw niveau

• en, indien gewenst, krijg je uitleg rond voeding en ontvang je je persoonlijk voedingsplan (weekplan) 

Geen prestatiedruk.
Wel een duidelijke, haalbare start.

3. Vervolg op jouw ritme

Na de eerste sessies bekijken we samen:

• hoe vaak je wil afspreken

• wat haalbaar is voor jou

• en hoe we dit best laten aansluiten bij jouw leven

Je hoeft niets vast te leggen waar je je niet goed bij voelt.
Deze begeleiding groeit met jou mee.

 

Het is tijd om de beste versie van jezelf te worden – en ik help je daar graag bij! 😊

LOCATIE: 

L’estartit – Els Griells