Je eet gezond, beweegt regelmatig, misschien doe je zelfs al yoga of sport.
En tóch zit die buik er. Steeds strakker in je jeans.
’s Avonds voelt ze gespannen, opgeblazen… Op het strand liever dat badpak dan die bikini..
En je vraagt je af: wat doe ik verkeerd?
Laat me je meteen geruststellen: je bent niet alleen. En nee, jij doet niet altijd iets verkeerd.
Toen ik begin 36 was, begon het bij mij ook.
Mijn buik voelde plots anders. Niet gewoon “een beetje zachter”, maar alsof er iets in mij vastzat. Ik voelde me opgeblazen, mijn broeken zaten strakker, en vooral: ik voelde me uit balans. Op foto’s zag ik een verschil. De jaren daarvoor zag ik die strakke buik en plots veranderde de structuur van men huid daar en voelde het niet meer goed.
Mijn ervaring in mijn werk zorgde er natuurlijk voor dat ik de koe bij de horens nam en op onderzoek ging in mijn lichaam.
Ik had veel stress toen door een situatie die niet de mijne was maar waar ik wel mee door moest. Mijn hormonen raakten uit evenwicht en kwam erbij dat ik nog veranderde van anticonceptie. Mijn slaap was onrustig. En zonder dat ik het goed en wel besefte, droeg ik al die onrust… in mijn buik. Zolang ik in die onrustige situatie verkeerde kon ik er “precies” niets aan doen. Tuurlijk wel maar het vroeg veel van me.
Pas later, hier in Spanje, merkte ik wat echte rust met een vrouw kan doen.
De zon. De ruimte. Maar vooral: de keuze om bewust te gaan luisteren naar mijn lijf.
Ik begon mijn buik zachter te benaderen — met yoga, ademhaling, meditatie, voeding, beweging en vooral: liefdevolle aandacht.
En beetje bij beetje… veranderde alles. Ik ben er nog niet maar zit wel op het juiste pad. En laten wij, vrouwen, nu ook eerlijk zijn. Een goed zelfvertrouwen is oh zo belangrijk voor ons. Een gans jaar door maar in de zomer voelen we dat toch eens ze sterk he.
🧠 Wat is buikvet eigenlijk?
Buikvet is niet zomaar een “rolletje”. Er zijn twee types:
-
Onderhuids vet: dat zie je en kun je vastpakken.
-
Visceraal vet: dat zit dieper, rond je organen. En dat is de gevaarlijkste soort.
Visceraal vet verhoogt het risico op:
-
Ontstekingen
-
Hormonale disbalans
-
Verminderde energie
-
Hart- en vaatziekten
-
Stemmingswisselingen en stressgevoeligheid
En wat maakt het nog lastiger?
Stress! Dat verhoogt je cortisolniveau, wat je lichaam aanzet om — jawel — vet op te slaan rond je buik. Als een soort bescherming.
🔄 Waarom buikvet toeneemt na je 30e
Na je 30e verandert je lichaam subtiel maar zeker:
-
Je metabolisme wordt trager
-
Je oestrogeen daalt
-
Je slaapt minder diep
-
Je draagt meer verantwoordelijkheden en stress
-
Je zet jezelf vaak op de laatste plaats
En dat alles? Zet zich vaak vast… in je buik.
🌸 Waarom ik yoga, ademhaling, beweging én mentale rust inzet
In mijn online training “Jouw buik in Balans” combineer ik verschillende tools. Niet zomaar om “af te vallen”, maar om je buik en je hele systeem te bevrijden.
Waarom deze aanpak werkt:
-
Yoga helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen — en een ontspannen lichaam slaat minder vet op.
-
Ademhaling verlaagt je cortisol en geeft je buik weer ruimte.
-
Meditatie helpt je hoofd leeg te maken en opnieuw contact te maken met je buikgevoel.
-
Beweging & spieractivatie maken je metabolisme wakker.
-
Voeding & hormoonkennis zorgen dat je je lijf begrijpt, i.p.v. straft.
Het gaat niet over keihard trainen of jezelf op dieet zetten.
Het gaat over leren luisteren, voelen, bewegen en vertrouwen.
🙅♀️ Waarom je buikvet niet afzonderlijk kunt aanpakken
Laat me meteen eerlijk zijn: buikvet is geen eilandje dat je “even kunt wegwerken”.
Er bestaat geen magisch pilletje, geen ene yogapose, geen superfood die alleen dat vet wegsmelt.
Je buik is verbonden met alles.
Met je stressniveau, je hormonen, je voeding, je slaap, je ademhaling, je mindset en je beweging.
En net daarom werkt het niet om enkel op buikspieroefeningen of diëten te focussen.
Je kunt letterlijk 100 sit-ups per dag doen — maar als je gestrest bent, slecht slaapt en je lichaam niet begrijpt… dan blijft je buik in overlevingsstand.
In mijn programma werk ik aan je hele systeem.
Want pas als je alles in beweging zet — je adem, je mindset, je energie, je lijf — kan je buik ook écht loslaten.
Niet forceren, maar verzachten.
Niet focussen op 1 plekje, maar zorgen voor het geheel.
Want als jij goed voor jezelf zorgt, dan zorgt je buik vanzelf voor jou.
✨ Uitnodiging: doe mee met Jouw buik in Balans
Daarom nodig ik je uit voor mijn 4-weekse online traject “Buik in Balans”.
Voor vrouwen die zich niet langer willen verstoppen of forceren, maar wél willen veranderen — op een zachte en krachtige manier.
We starten op maandag 26 mei.
Wat je krijgt:
✔️ 2 yogalessen per week en 1 workout om aan spieropbouw te doen.
✔️ Ademhaling, meditatie en tips voor hormonale balans
✔️ Live Zoomsessies met mij (elke week!)
✔️ Journaling, kleine opdrachten, mini-rituelen
✔️ Een warme community waarin ik je regelmatig ga motiveren (via WhatsApp)
✔️ Levenslange toegang tot deze training en de inhoud – alles op jouw tempo
💛 Je investering: €97 voor 4 weken die je buik, hoofd én hart verlichten.
Dus lieve vrouw, als je voelt dat je buik je iets probeert te vertellen — luister dan.
Niet met frustratie, maar met nieuwsgierigheid.
Je buik is geen probleem dat je moet fixen, maar een kompas dat je helpt thuiskomen bij jezelf.
Samen mogen we zachter worden, sterker, lichter… vanbinnen én vanbuiten.
Ben jij klaar om jouw buik en jezelf weer in balans te brengen?
Dan wandel ik met liefde met je mee.
Liefs,
Lindsay
Schrijf je hier in en dan gaan we samen aan de slag op 26 mei:
https://www.healyourhealth.be/jouw-buik-in-balans