Voor wie is dit programma?

• Je bent een vrouw tussen 30/35 jaar en 60 jaar (ongeveer he… ;-))

• Je worstelt met buikvet dat niet weggaat, zelfs als je gezond leeft

• Je voelt je vaak opgeblazen, moe of opgejaagd

• Je verlangt naar rust, energie, kracht en verbinding met je lichaam

• Je bent klaar om op een liefdevolle manier voor jezelf te kiezen

• 4 weken lang doeltreffende yoga en workouts

• Ademhalingsoefeningen, meditaties en visualisaties voor diepe rust en ontspanning.

• Sportschema voor spieropbouw en vetverbranding.

• Leefstijltips rond hormonen, stress en voeding

• Praktische opdrachten die je helpen om écht te voelen en los te laten

• Steun van een warme WhatsApp community

• Live Q&A sessies met mij voor jouw vragen en ervaringen

• Minder spanning in je buik en lijf

• Een meer strakkere buik en minder buikvet

• Meer energie, focus en rust

• Diepere ademhaling en betere slaap

• Een krachtig, zachter lichaam dat je ondersteunt

• Een blijvend gevoel van verbinding met jezelf

• Een mooie basis om verder te bouwen.

• Start: Maandag 26 mei (4 weken is ideaal om tegen die zomermaanden in jouw energie te zijn)

• Duur: 4 weken

• Thema’s: Vind je onderaan deze pagina

• Live Zoomsessies: in overleg met de groep maar ongeveer rond deze data: 31 mei – 7 juni – 14 juni en 21 juni

• Prijs: €97 (incl. btw)

Maximaal 12 deelnemers — klein, intiem en veilig.

Twijfel dus niet te lang als je dit wil meedoen. 

Wat mag je allemaal verwachten in deze 4-weken training: 

4 weekthema’s waar we rond werken. Elke week zijn eigen thema dat we op het einde van de week via ZOOM ook bespreken en dat ik nog extra toelicht. 

• 8 yogalessen (2 per week – 1 zachte Yinflow, 1 Hathaflow)

• 1 workout per week (4 in totaal) specifieke gericht op vetverbranding en spieropbouw
• 4 sportschema’s, ook weer voor vetverbranding en spieropbouw

• 4 ademhalingsoefeningen of meditaties – voor diepe ontspanning

• 4 mini-opdrachten – reflectie, journaling of intuïtief ritueel

• Concrete leefstijl- en hormonentips (je leert waarom buikvet blijft én wat je wél helpt)

• 1 live Zoomsessie per week – om te delen, vragen te stellen en samen te groeien

• Ondersteunende WhatsApp-community voor verbinding & motivatie

• Levenslange toegang tot alle lessen & meditaties van dit programma

Onze weekthema’s zijn: 

🌼 Week 1 – Ontspan je Buik, Ontspan je Leven

Focus: stress, het zenuwstelsel en de connectie tussen buikvet en spanning
Je leert hoe je buik reageert op onrust en hoe je met zachte beweging en adem ruimte maakt.

🔥 Week 2 – Je Buik als Kompas

Focus: intuïtie, voelen, vertragen en de kracht van je onderbuik
Je verbindt met je vrouwelijke wijsheid en leert weer luisteren naar je lijf.

🌙 Week 3 – Hormonen in Harmonie

Focus: hormonale disbalans, cortisol, slaap en vrouwelijke cycli
Je ontdekt waarom buikvet blijft hangen en hoe je met zachtheid je balans herstelt.

💃 Week 4 – Van Controle naar Vertrouwen

Focus: loslaten, vrouwelijkheid omarmen, blijvend leven in flow
Je leert hoe je zachtheid integreert in je leven en bouwt jouw persoonlijke ‘Buik in Balans’-routine.

Lees je nog graag even ons blog rond het belang van werken aan het buikvet? 

https://www.healyourhealth.be/meer-dan-een-buikje/

INSCHRIJVEN? YES TIJGER! 

Samen zorgen we voor een gezonder lijf en een sterke mindset! 

Stuur me een mailtje (info@healyourhealth.be)  of berichtje via eender welke weg met “Ik wil erbij” haha, of een andere boodschap en ik bezorg je alle details en het rekeningnummer voor de betaling. 

Maandagochtend 26 mei krijg je de eerste mail met een persoonlijke video rond het weekthema, de yogalessen, workouts, adviezen, opdrachten,… 

Via de whatsapp groep blijf ik je ganse week motiveren en geef ik nog extra opdrachten en tips. Ik laat je dus niet los die ganse week! 

De maandag daarop krijg je de volgende mail met alle info van de nieuwe week en gaan we daarin weer verder. 

Op zaterdag komen we samen via ZOOM en licht ik nog extra toe en bespreken we samen onze week. 

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen in dit programma en samen met mij aan de slag te gaan! 

Summer! Here we come! 
Liefs,
Lindsay