Wat wandelen met je lichaam doet (en waarom het de basis is van mijn trajecten) Elke dag – jawel, elke dag, of toch zo goed als elke dag 😉 – trek ik hier in Spanje mijn loopschoenen aan en wandel ik 5 km. Goed doorstappen, met of zonder de hond, een podcast in mijn...

Mijn sportieve & gezonde voornemens voor het nieuwe jaar Een nieuw jaar, een nieuwe focus – niet vanuit moeten, maar vanuit verlangen. En geloof me, ons Lindsay bruist van verlangens hoor!  Elk nieuw jaar voelt voor mij als een zachte reset. Geen brute...

⭐️ Waarom je buik opzet door stress – en wat je lichaam je probeert te vertellen Veel vrouwen denken dat een opgeblazen buik vooral te maken heeft met voeding. Maar in de praktijk zie ik iets heel anders: 👉 het zijn niet de calorieën,👉 het zijn niet de koolhydraten,👉...

Room in de mediterrane keuken: vriend of vijand? Wanneer we denken aan mediterrane voeding, denken we aan olijfolie, verse groenten, vis, kruiden, citrus…Maar room? Dat lijkt voor veel mensen meteen “ongezond”. Toch duikt het in talloze mediterrane gerechten op – van...

Waarom ansjovis uit L’Escala zo gezond is (en waarom ze hier gelijk hebben om het op brood te smeren) In Spanje eten ze ansjovis alsof het de gewoonste zaak ter wereld is. Op brood, op salades, met tomaat en olijfolie, of gewoon als tapas. Hier aan de kust van...

🌿 Waarom Tomaat + Olijfolie Een Mediterrane Supercombinatie Is De stille kracht van natuurlijke celbescherming In de Mediterrane keuken draait alles om eenvoud. Geen ingewikkelde superfoods, geen strikte diëten, maar pure smaken die slim gecombineerd worden. En één...

🌸 De taal van je huid — ouder worden met zachtheid Onze huid is zoveel meer dan het buitenste laagje van ons lichaam. Ze is een levend dagboek van alles wat we hebben meegemaakt.Liefde, stress, verdriet, zon, slaap, voeding, gedachten — alles wat we voelen, denken en...

✨ Wat verlangt jouw lijf en mind het meest deze herfst/winter? Gisteren stelde ik in mijn story de vraag: “Wat verlangt jouw lijf en mind het meest deze herfst/winter?” De reacties stroomden binnen — en het raakte me om te zien hoe eerlijk en herkenbaar jullie...

✨ Hoeveel rust zit er in jouw leven? En — hoe kan je er vandaag al meer van maken? Afgelopen zaterdag vroeg ik in een poll op instagram:“Hoeveel innerlijke rust voel jij op dit moment?” En daar wil ik het vandaag eens even over hebben...Laat dit een uitnodiging...