Omgaan met stress dmv yoga

Stress, het klinkt ons allemaal bekend in de oren. Het is één van de grootste welvaartsaandoeningen waardoor ons lichaam helemaal kan blokkeren, kwaaltjes kan ontwikkelen of zelf fysiek en of metaal kan uitvallen.

En we weten het allemaal, we schrikken er ook niet van. Velen onder ons nemen het “er maar bij”. Maar… we weten ook allemaal dat het niet goed is voor dat unieke lijf van ons!

Een gezonde dosis stress is niet fout. Het is de ziekmakende stress die we moeten vermijden of moeten plaatsen en verwerken. Yoga kan hierbij een zeer goede tool zijn.

Door middel van ademhalingsoefeningen en yogahoudingen kan de stress in ons lichaam en in onze geest gereduceerd worden tot het minimalen of gaan we een andere manier van omgaan met creëren.

Tijdens deze workshop gaan we starten met de theoretische kennis van “wat is stress”. Hoe komt het in ons lichaam en welke processen gebeuren er fysiek en mentaal.

Nadien gaan we de praktische kant erbij halen en echt met ons lichaam en ademhaling werken.

Tijdens de workshop krijg je een kleine handleiding mee om thuis te gebruiken als je wil teruggrijpen naar wat we tijdens de workshop hebben behandeld.

Water en thee zijn beschikbaar tijdens de workshop.