Your journey begins here.

3 weken om yoga te ontdekken, te begrijpen en vooral zelf te ervaren.

Ben jij nieuwsgierig naar yoga, maar weet je niet goed waar te beginnen?

Misschien heb je al eens een yogales gevolgd, maar vraag je je nog altijd af wat het verschil is tussen Hatha, Yin en Vinyasa.

Of misschien droom je er stiekem van om ooit een echte yogaopleiding te volgen, maar wil je eerst ontdekken of dat wel iets voor jou is.

Dan is Start to Yoga helemaal voor jou!

Een toegankelijke, inspirerende online kennismakingsopleiding waarin je gedurende drie weken stap voor stap wordt meegenomen in de wereld van yoga.

Niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten.

Want yoga is zoveel meer dan een reeks houdingen. Het is een bijzondere combinatie van beweging, ademhaling, bewustwording, filosofie en persoonlijke groei.

En dat ga jij zelf ontdekken!

Geen ervaring? Helemaal perfect!

Je hoeft absoluut niet lenig, sportief of ervaren te zijn om met yoga te beginnen.

Je hoeft ook niet op je hoofd te kunnen staan, je tenen aan te raken of iedere dag te mediteren.

Wat je wél nodig hebt?

Een beetje nieuwsgierigheid, een yogamatje en goesting om iets nieuws te ontdekken.

Ik begeleid je stap voor stap, in begrijpelijke taal en met praktische oefeningen die je aan jouw lichaam en niveau kunt aanpassen.

Start where you are. Use what you have. Do what you can.

Wat ontdek je tijdens deze 3 weken?

WEEK 1 — DISCOVER

Jouw eerste stappen in yoga

We beginnen helemaal bij het begin.

Wat is yoga eigenlijk? Waar komt het vandaan? En waarom is yoga zoveel meer dan alleen bewegen?

Je ontdekt de eerste yogahoudingen, leert bewust omgaan met je ademhaling en maakt kennis met het fijne gevoel van een rustige, toegankelijke yogales.

Je leert luisteren naar je lichaam en ontdekt dat je niet alles perfect hoeft uit te voeren.

Deze week ontvang je:

• Een inspirerende welkomvideo
• Een videoles over de basis van yoga
• Een eerste praktische yogales
• Uitleg over ademhaling en basishoudingen

• Een werkboek met reflectievragen en oefeningen

WEEK 2 — EXPLORE

Ontdek de veelzijdige wereld van yoga

Yoga bestaat in zoveel verschillende vormen!

Deze week ontdekken we onder andere Hatha, Yin en Vinyasa Yoga. Je leert wat de verschillen zijn en welke stijl jou het meeste aanspreekt.

Ook gaan we dieper in op de zonnegroet, enkele belangrijke yogahoudingen en de eerste beginselen van yogafilosofie.

Wat betekenen bijvoorbeeld Ahimsa en de Yama's en Niyama's? En hoe kun je die inzichten ook buiten je yogamat gebruiken?

Geen zware theorie, maar verrassende inzichten die yoga zoveel interessanter maken.

Deze week ontvang je:

• Een video over verschillende yogastijlen

• Een zachte Yin Yoga-les

• Een stapsgewijze uitleg van de zonnegroet

• Een kennismaking met yogafilosofie

• Praktische oefeningen en een inspirerend werkdocument

WEEK 3 — GROW

Van de yogamat naar jouw dagelijkse leven

In onze laatste week brengen we alles samen.

Je ontdekt hoe meditatie, ademhaling en bewust bewegen je kunnen helpen om rustmomenten te creëren in je dagelijkse leven.

We doen samen een volledige yogales waarin je de geleerde houdingen en technieken kunt toepassen.

En je krijgt de ruimte om stil te staan bij wat yoga voor jou kan betekenen.

Misschien wil je voortaan regelmatig yoga beoefenen.

Misschien ontdek je dat je je graag verder wilt verdiepen.

Of misschien begint hier zelfs jouw droom om ooit zelf yogales te geven.

Alles mag. Niets moet.

Deze week ontvang je:

• Een introductie tot meditatie en mindfulness

• Een begeleide meditatieaudio

• Een volledige yogales

• Een persoonlijk reflectiewerkboek

• Tips om yoga een plek te geven in je leven

• Informatie over mogelijke vervolgstappen en yogaopleidingen

Voor wie is deze opleiding bedoeld?

Start to Yoga is perfect voor jou als je:

• Nog helemaal nieuw bent in yoga en graag op een fijne manier wilt beginnen.

• Al eens yoga hebt geprobeerd, maar graag meer wilt begrijpen over de achterliggende filosofie.

• Verschillende yogastijlen wilt ontdekken voordat je een keuze maakt.

• Meer ontspanning, beweging en bewuste momenten in je leven wilt brengen.

• Overweegt om later een volledige yogaopleiding te volgen, maar eerst wilt kennismaken met de inhoud.

• Gewoon iets waardevols voor jezelf wilt doen.

Je hoeft geen specifieke ervaring te hebben. Alleen zin om te ontdekken!

Misschien is dit het begin van iets groters...

Start to Yoga is een prachtige eerste kennismaking, maar misschien merk je tijdens deze weken dat je méér wilt weten.

Meer leren over anatomie, filosofie, ademhaling, houdingen en de kunst van het lesgeven.

Binnen Heal Your Health Academy kun je je daarna verder verdiepen via mijn uitgebreide yogaopleidingen, waaronder mijn Yoga Teacher Training in Spanje.

Maar dat hoeft helemaal niet.

Ook als je gewoon voor jezelf meer uit yoga wilt halen, is deze opleiding een waardevolle ervaring.

Jouw yogapad. Jouw tempo. Jouw mogelijkheden.

Ready to begin?

Drie weken om te ontdekken, te bewegen, te leren en misschien zelfs een nieuwe passie te vinden.

Gun jezelf dit mooie begin!

Deze start to yoga is van jou met mijn persoonlijke begeleiding naast het lespakket via whatsapp voor 79 euro.

START TO YOGA — Your journey begins here.

JA, IK WIL STARTEN MET YOGA! Stuur een mailtje naar info@healyourhealth.be om je in te schrijven.