MAAK AFVALLEN MAKKELIJKER

7-daagse audio training

Je weet waarschijnlijk best wel wat je moet doen om af te vallen.

Gezonder eten. Meer bewegen. Minder snoepen. Genoeg drinken. Op tijd naar bed.

En toch…

Begin je opnieuw.
En opnieuw.
En opnieuw.

Een paar dagen gaat het geweldig. Je bent gemotiveerd en helemaal klaar om ervoor te gaan. Tot het leven ertussen komt. Je hebt stress, bent moe, hebt honger, krijgt zin in iets lekkers of hebt simpelweg even geen zin om met alles bezig te zijn.

En voor je het weet denk je:

Zie je wel. Het lukt me weer niet.

Maar misschien heb je helemaal geen strenger dieet nodig.

Misschien mag je leren hoe je afvallen makkelijker kunt maken.

7 dagen. 7 podcasts. Iedere dag één stap.

Vanaf maandag 17 augustus neem ik je zeven dagen mee in een korte maar krachtige audio training.

Iedere dag ontvang je een podcast van ongeveer 20 minuten.

Elke podcast bestaat uit twee delen.

DEEL 1 – Begrijpen

We duiken in één onderwerp dat invloed heeft op afvallen. Geen ingewikkelde theorie, maar duidelijke informatie waarmee je beter leert begrijpen wat er in je lichaam én in je hoofd gebeurt.

DEEL 2 – Doen

Want alleen luisteren verandert niets.

Daarom krijg je in iedere podcast concrete, praktische tips en een opdracht waarmee je diezelfde dag aan de slag kunt.

Kleine veranderingen die haalbaar zijn in een normaal leven.

Niet perfect.

Wel vol te houden.

We gaan verder dan alleen voeding

Afvallen draait niet uitsluitend om wat er op je bord ligt.

We kijken tijdens deze zeven dagen onder andere naar voeding en eiwitten, dagelijkse beweging, gewoontes, stress en herstel, cravings, motivatie en mindset.

Want je kunt het perfecte voedingsschema hebben…

Als je het na twee weken niet meer kunt volhouden, heb je er uiteindelijk weinig aan.

Mijn doel is daarom niet om jou zeven dagen lang “op dieet” te zetten.

Mijn doel is dat jij na deze training beter begrijpt welke aanpassingen voor jóú het verschil kunnen maken.

Dit krijg je

🎧 7 podcasts van ongeveer 20 minuten
Iedere dag een nieuw onderwerp én praktische tips om meteen toe te passen.

📄 Praktische PDF’s bij de podcasts
De belangrijkste tips uit iedere aflevering nog eens overzichtelijk voor je uitgewerkt.

🥗 7 heerlijke eiwitrijke recepten
Inspiratie om meer eiwitten in je dagelijkse voeding te verwerken zonder ingewikkelde maaltijden.

🔥 Body Activation Plan
Een praktisch startblad waarmee je jouw persoonlijke basis neerzet en meteen in actie komt.

🌿 Supplementengids
Duidelijke informatie over de supplementen die ik aanbied en hoe ze eventueel binnen een gezonde routine kunnen passen. Supplementen zijn uiteraard geen vereiste om deze training te volgen.

🧘‍♀️ BONUS: begeleide meditatie
Een moment voor jezelf om uit je hoofd te komen, opnieuw verbinding te maken met je lichaam en je te richten op waar jij naartoe wilt.

Deze training is voor jou als...

Je wéét dat je iets wilt veranderen, maar je wilt niet opnieuw in een extreem dieet stappen.

Je bent het beu om iedere maandag opnieuw te beginnen.

Je wilt afvallen, maar tegelijkertijd ook goed voor je lichaam zorgen.

Je wilt begrijpen waarom je bepaalde patronen blijft herhalen.

En vooral:

je wilt iets dat je ook kunt volhouden wanneer je leven niet perfect loopt.

Stop met het moeilijker maken dan nodig is

Je hoeft niet zeven dagen perfect te eten.

Je hoeft niet iedere dag uren te sporten.

En één etentje, ijsje of mindere dag betekent niet dat alles verpest is.

We gaan juist kijken hoe je een manier kunt creëren die ruimte laat voor een normaal leven.

Want uiteindelijk gaat het niet om wat je zeven dagen kunt volhouden.

Het gaat om wat je daarna blijft doen.

MAAK AFVALLEN MAKKELIJKER

7-daagse audio training
Start de dag na je inschrijving 

🎧 7 podcasts
📄 Praktische PDF’s
🥗 7 eiwitrijke recepten
🔥 Body Activation Plan
🌿 Supplementengids
🧘‍♀️ Bonusmeditatie

Jouw investering: €37

Geen zoveelste perfecte start.

Wel een andere manier om verder te gaan.