Zwangerschapsyoga

Wat is zwangerschapsyoga?

Zwangerschapsyoga is een manier om je lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en postpartum.
Tijdens zwangerschapsyoga bieden we verschillende oefeningen aan die je fit houden, de bekkenbodemspieren versterken, je houding verbeteren en oefenen we verschillende ademhalingsoefeningen. Deze ademhalingsoefeningen ondersteunen je tijdens je bevalling.
Maar… naast deze fysieke of lichamelijke oefeningen richten we ons ook op het mentale gebeuren. Je leert volledig te ontspannen, je hoofd rust te geven en jezelf goed in je vel te voelen tijdens deze intense periode.

Wat zijn de voordelen van zwangerschapsyoga?

  • Een wekelijks uurtje tijd en ruimte voor jezelf en je baby.
  • Je bouwt kracht op, waardoor je herstel nadien vlotter zal verlopen
  • Je ontdekt houdingen die je zullen helpen tijdens de arbeid en de bevalling
  • Je leert methodes toepassen, waardoor je gemakkelijker de connectie kunt maken met je intuïtie en vertrouwen
  • Je leert ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen tijdens de zwangerschap, geboorte én postpartum

Ervaring is niet nodig en je kan aansluiten in elk trimester van de zwangerschap.
Zwangerschapsyoga is een bewuste, fijne en veilige manier om tijdens je zwangerschap in beweging te blijven.
Een wekelijks uurtje voor jou en jouw baby om zo heel dicht bij elkaar en jezelf te komen.